답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피가 조금 과하긴 하네요그런데... 저도 하루에 7잔 이상은 먹는것 같아요...그런데도 차류가 도움을 될꺼예요.... 저도 고쳐야 하는데

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 음식만 먹는다면 도움을 되요우유와 바나나만 먹는다면 단백질 지방을 잘 보충되어서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한두 모금씩 나눠서 먹는 것은 혈당 급증을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요그러나 게이너는 고칼리와 당분 함량을 고려해서 소량 드시는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 물을 마시는것도 엄청 좋죠식사전에 물 한컵 드시는것도 좋답니다.식사량이 조절되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물과 뜨거운 둘도 수분을 보충하는 의미에서는 좋아요그런데 결국 우리 몸에 들어가면 온도는 체온과 같아 진답니다....그래서 결국 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균이 장에 좋은건 맞는데요이게 또 사람마다 안맞는게 엄청 많아요유산균을 일단 바꾸지 마시고 우선 끊고 경과를 지켜 보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 두끼를 먹어야 한다는 조건이라면결국 식사의 질을 변경하는게 좋아요단백질의 함량이 늘린 식사가 좋을것 같아요 식이섬유도요 개인적으로는 여기에 영양제까지 드시길 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보온병에 둔다고 상하지 않아요다만 보온병에 온도를 높여서 가지면 보온병에 원래 있던 균에 의해서 상할 순 있어요보온병은 온도를 보호하는 걸로 안에 얼음 몇조각 넣으면 더 잘 보관 할 수 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 몸무게 보다는 보기에 살이 빠져 보이는게 중요한것 같아요일단 빨리 살을 빼고 싶다니 유산소 운동을 주로 하면서 근력 운동을 같이 해주시면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.많이 찔리는 질문이네요저도 하루에 소주를 2병 정도는 매일 마셨던 적이 있어요평소에 운동과 식생활 등을 개선해 나갔답니다.