하루 두끼 식사를 유지하기 위해선 어떤 방법이 좋을까요?

Question

평생을 다이어트 하면서 살아야 할 것 같은 몸인데

어떻게 하면 하루 식사를 두 끼로 제한하면서

평생을 살아갈 수 있을까요?

이렇게 하려면 식습관을 어떻게 바꿔야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

꼭 두끼를 먹어야 한다는 조건이라면

결국 식사의 질을 변경하는게 좋아요

단백질의 함량이 늘린 식사가 좋을것 같아요

식이섬유도요

개인적으로는 여기에 영양제까지 드시길 추천드려요