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올 여름 더위가 9월까지 간다고 하는데 맞나요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다..... 10월까지 간다는 말이 더 신빙성이 있답니다.윤달을 떠나서 결국 태양과 지구의 축의 고도가 점점 거리가 가까워 졌어요
학문 / 생물·생명
25.08.27
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청소년이 과도하게 다이어트를 할 때 신체 발달에 미치는 부정적인 영향은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 대표적인데 신체 발달이 늦어 질수 있는데요결국 성장판? 성장을 하는 시기에 필요한 영양성분이 부족하기 때문이죠다이어트가 무조건 안좋은건 아닌데요기본 영양성분보다 부족할 경우랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.27
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아로니아 세척할 때 사용하는 베이킹 소다에 대한 질문
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아로니아 세척에는 식용 가능한 베이킹 소다를 쓰는 것이 안전하답니다.세척용 제품은 공업용 불순물이 잇을 수 있어 먹는 용도로는 피하는 것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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멜라토닌이 수면에 어떤 영향을 끼치는 건가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우리 몸은 저녁에 멜라토닌이라는 호르몬이 배출이 되요이게 이제 밤이니깐 잠자~ 이런건데요영양제를 먹으면서 밤이니깐 잠을 자 라고 몸에게 신호는 주는 역할을 해요
학문 / 생물·생명
25.08.27
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여러모로 유익하다는 오이에 포함된 칼륨함량은, 혈압조절에 어떤 식으로 기여하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오이에는 칼륨이라는 성분이 풍부한데요 이 성분이 나트륨을 밖으로 배출하는 작용을 할수 있답니다.이뇨 작용도 풍부하죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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다이어트 식단에 밥 대신 현미 같은 대체 식품이 도움이 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 밥대신 고구마는 비추이고요현미나 귀리는 추천 드립니다.이게 식이섬유가 많아서 칼로리 차이는 거의 없지만 탄수화물 흡수가 떨어져요고구마는 밥보다도 탄수화물 흡수가 높아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.27
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단순하게 식사 양을 줄인다고 살이 빼질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 맞습니다평소 활동량과 모든 것이 동일한 상태라면식사량만 줄여도 살이 빠지는게 맞습니다.나잇살이라고 결국 활동량이 줄면서 생기는 거여서요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.27
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냉동식품(냉동만두)은 해동 후 어떻게 보관해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 냉동식품은 법적 표시? 내용으로는해동후 재 냉동 하지 말라고 되어 있어요냉장도 마찬가지고요이게 냉동에서 해동이 되면 균의 번식이 쉬워 져서 그래요드시는게 좋지만 굳이 조금더 있다가 드신다면 재 냉동하는것이 그나마 가장 안전합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.27
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체지방량이 갑자기 늘어나는 경우도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.실제 체지방이 한달도 안돼 10% 이상 늘기도 한답니다.다만 이는 특수한 경우이고 일반적으로 10% 이하로 적용을 하죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.27
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포카리스웨트 340미리와 뉴케어 150미리 같이 먹고,40분후에 복통과설사 어떤 문제일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포카리스웨트와 뉴케어를 함께 섭취한 뒤 나타난 증상은 급성 위장관 과민 반응이나삼투성 설사 가능성이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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