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아침에 초코파이 하나 먹고 점심에 라면 먹으면 칼로리 폭탄되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초코파이와 라면을 함께 먹으면 칼로리가 상당히 높아질 수 있습니다. 초코파이는 약 120~150칼로리, 라면은 약 400~600 칼로리 정도로, 두 끼의 총 칼로리가 많아질 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 고려하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.01
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요즘 나오는 제로 과자에는 정말 칼로리가 제로인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 과자라고 해도 실제로 칼로리가 완전히 제로는 아닙니다. 일반적으로 칼로리가 낮거나 설탕이 적게 들어간 제품이지만, 소량의 칼로리는 포함되어 있을 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.01
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요즘도 영양실조가 아직도 존재하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양실조는 현재 대한민국에서도 발생하고 있습니다. 특히 저소득층이나 특정 질병을 앓고 있는 사람들 사이에서 영양 부족이 문제로 지적되고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.01
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환자 식단을 구성할 때에 반드시 고려해야 하는 부분들은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.환자 식단을 구성할 때는 환자의 건강 상태와 필요 영양소를 고려해야 합니다. 또한, 알레르기, 소화 능력, 식욕 및 선호도를 반영해 균형 잡힌 식단을 준비하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.01
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떡종류중에 소화가 잘되는 떡이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘되는 떡으로는 찹쌀떡이나 인절미가 있습니다. 이 떡들은 부드럽고 소화에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.01
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밀가루 먹으면 눈 주위가 건조해 지는 아이, 아토피 초기인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.눈 주위가 건조하고 빨개지는 증상은 아토피의 초기 증상일 수 있습니다. 하지만 일시적인 반응일 수도 있으니, 의사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋겟습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.30
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비슷한 양을 먹어도 한식에 비해 햄버거가 좀 부대끼는 느낌은 무엇 때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.햄버거 같은 패스트푸드는 고지방, 고칼로리 식품으로 소화가 느려져 더부룩할 수 있습니다. 또한, 첨가된 인공 성분이나 염분이 체내 수분을 증가시켜 불편함을 느끼게 할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.30
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등푸른 생선을 먹으면 뇌에 좋다는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 건강에 좋습니다. 이 성분은 뇌 발달과 인지 기능 향상에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.30
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면만 먹으면 살찐다는 제빵하는사람들은 냄새만맡아도 찐다고 하죠
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면이나 튀김 음식의 냄새는 식욕을 자극해 실제로 더 먹게 만들 수 있습니다. 이는 음식의 향이 뇌의 식욕 센터를 자극하는 데 기인합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.30
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도라지에 효능이 궁금합니다^^;;
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.도라지는 사포닌, 플라보노이드, 비타민C 등 다양한 유익한 성분을 함유하고 있어 가을과 겨울에 특히 좋습니다. 이 성분들은 면역력을 높이고, 기침과 가래를 완화하며, 호흡기 건강에 도움을 줍니다. 또한, 항염 효과와 항산화 작용이 있어 전반적인 건강 증진에 기여합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.30
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