건강관리
식사 시간을 조절하는 것이 다이어트에 어떤 긍정적인 효과를 줄 수 있을까요?
규칙적인 식사를 하는것이 그나마 다이어트에 긍정적일까요? 아니면, 체중과 그날 컨디션에 따라 식사시간을 늘렸다 줄였다 하는것이 다이어트에 더욱 효과적일까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식사 시간을 규칙적으로 조절하면 신진대사가 원활해지고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 체중과 컨디션에 따라 유동적으로 식사 시간을 조정하는 것도 효과적일 수 있지만, 일관성이 중요합니다.