식사 시간을 조절하는 것이 다이어트에 어떤 긍정적인 효과를 줄 수 있을까요?

Question

규칙적인 식사를 하는것이 그나마 다이어트에 긍정적일까요? 아니면, 체중과 그날 컨디션에 따라 식사시간을 늘렸다 줄였다 하는것이 다이어트에 더욱 효과적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식사 시간을 규칙적으로 조절하면 신진대사가 원활해지고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 체중과 컨디션에 따라 유동적으로 식사 시간을 조정하는 것도 효과적일 수 있지만, 일관성이 중요합니다.