건강관리
규칙적인 식사 시간이 다이어트에 미치는 영향 ?
매일 같은 시간에 식사를
하는것이 다이어트에 어떤
영향을 주는지 궁금합니다.
제가 많이는 안먹는데
입맛이 없을때가 많아서
식사시간이 불규칙해요
이런 경우 다이어트에
방해가 많이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
규칙적인 식사를 하는것이 혈당조절에 도움이 되므로 식욕안정화 등에 효과적이므로 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 규칙적으로 식사를 하게 되면 영양소 자체가 고르게 그 시간에 흡수가 되고 그러다 보면은 배고픔이 나 과식에 위험성이 줄어들기 때문에 다이어트에 굉장히 도움이 된다고 볼 수 있습니다