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답변 내역

비만이 대장암 발생 위험을 높이는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비만은 대장암 발생 위험을 높이는 여러 가지 요인이 있습니다. 체지방이 많으면 염증 수치가 상승하고, 호르몬 불균형이 발생하며, 인슐린 저항성도 증가해 암 발생의 위험이 커집니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.27
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게으르게 살면 몸과 마음에 병이 나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.게으르게 살면 신체와 정신 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불균형한 식사, 운동 부족, 낮은 집중력은 비만, 우울증, 스트레스 증가 등으로 이어져 전반적인 건강을 해칠 수 있습니다. 또한, 다양한 경험 부족은 사회적 상호작용과 문제 해결 능력을 저하시켜 감정 기복을 더욱 심하게 만들 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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식사 시간을 조절하는 것이 다이어트에 어떤 긍정적인 효과를 줄 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 시간을 규칙적으로 조절하면 신진대사가 원활해지고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 체중과 컨디션에 따라 유동적으로 식사 시간을 조정하는 것도 효과적일 수 있지만, 일관성이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.27
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탄수화물 커팅제랑 효소랑 같이 복용해도 상관없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물 커팅제와 효소 보조제를 함께 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 개인의 건강 상태와 목표에 따라 다를 수 있으니, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.27
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보리밥의 당함량이 얼마나 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보리는 당함량이 낮고, 백미에 비해 탄수화물 함량도 상대적으로 낮습니다. 보리100g에는 약 73g의 탄수화물이 포함되어 있으며, 백미는 약 80g정도 입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.27
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왜가리가 사다새목이라고 하던데 사다새목은 어떤 특징으로 분류된 것인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.사다새목류는 긴 다리와 긴 목을 가진 물새들이 많으며, 주로 수생 생태계에서 서식합니다. 우리나라에 서식하는 사다새목류에는 왜가리, 큰왜가리, 자생왜가리 등이 있습니다.
학문 / 생물·생명
24.09.27
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해산물 알레르기가 있는 사람도 먹을 수 있는 대체 식재료는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해산물 대신 안전하게 섭취할 수 잇는 대체 식재료로는 두부와 템페가 있습니다. 또한, 표고버섯이나 미역 같은 해조류도 좋은 대안이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.27
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저녁에 음식을먹으면 살이찌는건가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 변화는 하루 동안 섭취한 총 칼로리에 따라 결정됩니다. 저녁에 먹는 음식이 살이 찌는 주된 원인은 아닌데, 과식이나 칼로리 초과 섭취가 문제입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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견과류에도 여러 종류가 있는데요 각 견과류 별로 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.각 견과류의 영양소와 효능은 다음과 같습니다.땅콩- 단백질과 비타민E가 풍부, 심장 건강에 도움호두- 오메가-3 지방산이 많아 뇌 기능 향상에 효과적아몬드- 비타민E 와 마그네슘이 풍부, 피부 건강과 혈당 조절에 도움캐슈넛- 철분과 아연이 많아 면역력 강화에 기여피스타치오- 항산화 물질이 풍부, 심혈관 건강에 도움
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
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사과와 견과류를 같이 먹게 되면 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과와 견과류를 함께 먹으면 섬유질과 건강한 지방이 결합되어 소화와 영양 흡수에 도움이 됩니다. 이 조합은 포만감을 높이고 영양소의 흡수를 촉진할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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