저녁에 음식을먹으면 살이찌는건가요

Question

아니면 하루에먹은 음식의 총량의 칼로리에 따라서 체중의 변화가있나요 저녁이든 아침이든 그런거는 체중변화에 영향을 주지않는건가요?

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 변화는 하루 동안 섭취한 총 칼로리에 따라 결정됩니다. 저녁에 먹는 음식이 살이 찌는 주된 원인은 아닌데, 과식이나 칼로리 초과 섭취가 문제입니다.

식습관·식이요법