저녁 6시 이후에 음식을 섭취하면 살이 더 찌는 특별한 이유는가 있나요?

Question

사람들이 다이어트를 할때 저녁 6시 이후에는 음식물을 섭취하지 말라고 하잖아요. 그렇다면 하루에 저녁 한끼를 먹는다고 가정했을때 저녁 6시 이후에 먹을경우에도 살이 찌는 건가요? 왜 저녁에 음식물을 섭취하게 되면 낮에 먹는 음식물 보다 살이 떠 찌는 건가요?

Answer 1

저녁 6시 이후 식사는 체중 증가에 직접적인 영향을 미치는 것이 명확하지 않지만, 생체 리듬과 대사 활동 감소, 충동적인 식사 기능성 증가, 간식 섭취 유도, 불규칙한 식사 패턴 등의 여러 요인으로 인하여 체중 증가 위험성을 높일 수 있으며, 체중 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등의 종합적인 생활 습관 개선이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요

일반적으로 저녁과 밤에는 활동량이 적기때문에 수면과 가까운 시간에 음식물을 섭취하면

칼로리가 소비되지않을 가능성이높기때문입니다.