답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유가 풍부해 에너지를 주고 소화에 도움을 줍니다. 하루 1~2개가 적당하며, 스무디, 샐러드, 오트밀에 추가해 다양하게 즐길 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.고래는 포유류로, 폐로 호흡하고 태생으로 새끼를 낳습니다. 어류는 아가미로 호흡하고 알을 낳는 등 생리적 차이가 있습니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.머리카락의 색은 멜라닌이라는 색소에 의해 결정됩니다. 나이가 들면서 멜라닌 세포의 활동이 줄어들어 흰머리가 생깁니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팔굽혀펴기와 아령 운동을 꾸준히 하시고, 추가로 푸쉬업 변형과 어깨 운동도 포함하면 효과적입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테비아 음료는 칼로리가 낮아 도움이 될 수 있지만, 너무 의존하지 않는 것이 좋습니다. 고섬유질 식품을 섭취하면 공복감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.눈 건강에 좋은 과일과 채소로는 시금치, 케일, 아보카도, 오렌지, 그리고 브로콜리가 있습니다. 이들 음식에는 비타민 A, C 그리고 항산화 물질이 풍부해 눈 건강에 도움을 줍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소고기는 철분과 단백질이 풍부하지만, 돼지고기도 비타민 B군이 많습니다. 기름을 제거하면 두 종류 모두 건강에 좋게 섭취할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두 끼 대신 건강한 간식을 추가 해보세요. 견과류, 요거트, 과일 등을 선책하면 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오래 달리기는 칼로리 소모에 도움이 되지만, 과도하게 하면 근손실을 유발할 수 있습니다. 다이어트 시 근력운동과 병행하면 더 효과적입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.헛개수는 물 대신 완전히 대체하기는 어렵지만 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하루 한 잔은 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며, 우려서 마시는 습관도 좋습니다.