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답변 내역

설탕과 꿀중에 어느 식품이 당분이 더높은지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꿀이 당분이 낮은 이유는 꿀이 액상이라서 그래요같은 성상? 같이 둘다 액상으로 만들어 두고 보시면 서로 비슷한 당분의 함량을 가진답니다.참고로 꿀이 조금더 달아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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뱃살이 안 빠져 고민입니다. 빨리 빼는 법이 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살을 줄이려면 식단 조절이 중요합니다. 고단백 저칼로리 식품을 섭취하고, 부드러운 스트레칭이나 가벼운 운동으로 활동량을 늘려보세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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라면으로 한달에 10끼정도는 해로울까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면은 나트륨과 칼로리가 높아 자주 먹으면 건강에 좋지 않습니다. 가끔 먹는 것은 괜찮지만, 채소나 단백질을 추가해 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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바나나는 어떤 효과를 주는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유가 풍부해 에너지를 주고 소화에 도움을 줍니다. 하루 1~2개가 적당하며, 스무디, 샐러드, 오트밀에 추가해 다양하게 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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고래는 왜 어류가 아닌 포유류일까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.고래는 포유류로, 폐로 호흡하고 태생으로 새끼를 낳습니다. 어류는 아가미로 호흡하고 알을 낳는 등 생리적 차이가 있습니다.
학문 / 생물·생명
24.09.22
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1명 평가
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머리카락이 흰색으로 변하는 원리가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.머리카락의 색은 멜라닌이라는 색소에 의해 결정됩니다. 나이가 들면서 멜라닌 세포의 활동이 줄어들어 흰머리가 생깁니다.
학문 / 생물·생명
24.09.22
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남자 가슴근육 커지는 방법알고싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팔굽혀펴기와 아령 운동을 꾸준히 하시고, 추가로 푸쉬업 변형과 어깨 운동도 포함하면 효과적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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밥을 적게먹고 스테비아 음료로 배를 많이 채우는게 다이어트에 도움이 될까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테비아 음료는 칼로리가 낮아 도움이 될 수 있지만, 너무 의존하지 않는 것이 좋습니다. 고섬유질 식품을 섭취하면 공복감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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블루베리와 당근은 눈 건강에 좋다고 알려져 있는데요 이 외에도 눈 건강에 도움이 되는 과일, 채소는 어떤게 있을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.눈 건강에 좋은 과일과 채소로는 시금치, 케일, 아보카도, 오렌지, 그리고 브로콜리가 있습니다. 이들 음식에는 비타민 A, C 그리고 항산화 물질이 풍부해 눈 건강에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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돼지고기보단 소고기가 더 영양가 있고 몸에 좋을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소고기는 철분과 단백질이 풍부하지만, 돼지고기도 비타민 B군이 많습니다. 기름을 제거하면 두 종류 모두 건강에 좋게 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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