쌀밥을 먹으면 당뇨에 안좋은 이유는 무엇때문인가요?

Question

쌀밥을 먹으면 당뇨에 안좋다고 하더라구요

쌀밥이 주식인데 쌀밥이 당뇨에 안좋다면

어떻게 먹어야 될까요?

그리고 왜 쌀밥은 당뇨에 안좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

쌀밥은 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 당뇨에 좋지 않습니다. 현미나 잡곡밥으로 대체하고, 채소와 단백질을 함께 섭취하면 좋습니다.