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포근한가재189

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남자 가슴근육 커지는 방법알고싶어요

돈이 없어서 집에서 홈트만 하는데요 팔굽혀펴기 아령만하고 있어요 식단은안하고요~가슴근육과 떡벌어진 어깨를 만들고싶어요~

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    팔굽혀펴기와 아령 운동을 꾸준히 하시고, 추가로 푸쉬업 변형과 어깨 운동도 포함하면 효과적입니다.