고민상담
팔뚝살을 늘리기 위한 방법에는 무엇이 있을까요?
남자인데 팔뚝이 너무 얇아서 고민입니다..
헬스장 갈 여건은 안되고 집에서 턱걸이랑 팔굽혀펴기만 하는데요.
그리고 먹기도 엄청먹는데 팔뚝살을 찌게하는 방법에는 무엇이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 선한황여새211입니다. 일단 많이 드시고 팔뚝 운동을 먼저 하시기보다는 풀업, 푸쉬업 등을 꾸준이 하시다보면 어느정도 단단해집니다. 그러나 중량 운동이 아닌 맨몸운동으로는 큰 변화를 느끼기 어려우실 수 있습니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.팔둑살을 늘리는건 하루세끼 잘드시면 전제적으로 찔것이구요. 팔뚝근육을 키우고 싶다면 아령을 열심히 해보세요
안녕하세요. 멋진천인조163입니다.
타고난 체질 부럽습니다
철봉과 팔굽혀펴기는 가슴과 등운동에 도움이
되는걸로 알고 있습니다
아령을 사서 팔운동을 해보심을 추천드려요