답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.임신 전 3개월에서 1개월 전에 엽산을 복용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 3개월 전부터 시작하는 것이 권장됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.적정량의 단백질 쉐이크 섭취는 일반적으로 신장에 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네, 해양 생물의 종류와 수가 육지보다 더 많습니다. 다양한 환경에서 수많은 생물이 적응하여 살아가고 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우엉에는 일슐린과 유사한 성분인 이눌린이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 섬유질이 많아 소화 개선과 장 건강에도 좋습니다. 항산화 성분도 포함되어 있어 염증 완화에 기여합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.등푸른 생선에는 고등어, 꽁치, 정어리, 연어 등이 있습니다. 이들은 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민D가 풍부해 심혈관 건강과 항염증 효과에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 많은 과일 껍질에는 섬유질, 비타민, 항산화제거 풍부하게 포함되어 있습니다. 따라서 껍질을 함께 먹는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.조개껍데기에서 나는 은은한 빛은 나무나 진주층의 구조 때문입니다. 이 구조가 빛을 굴절시켜 아름다운 광채를 만들어냅니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아메리카노는 카페인이 포함되어 있어 위에 자극을 줄 수 있습니다. 과다 섭취 시 위장 문제를 유발할 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네, 손톱과 발톱은 자라는 속도가 다릅니다. 일반적으로 손톱이 발톱보다 더 빨리 자라며, 이는 혈액 순환과 활동량에 영향을 받기 때문입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비빔밥은 다양한 재료가 들어가 영양소가 균형 잡힌 식사입니다. 하지만 특징 음식만 지속적으로 먹는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있으니 다양성을 고려하는 것이 좋습니다.