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답변 내역

포케먹어보신분 있으신가요?? 맛은 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포케는 신선한 재료로 구성되어 영양가가 높고 식사 대용으로 괜찮습니다. 하지만 드레싱이나 추가 재료에 따라 칼로리가 높아질 수 있으니 주의하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.19
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시금치는 생으로 먹어도 상과없는 채소인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치는 생으로 먹을 수 있지만, 옥살산이 함유되어 있어 과다 섭취 시 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 살짝 데치거나 조리하면 영양소 흡수에 더 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.19
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막걸리와 동동주는 무엇이 틀린가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.막걸리는 쌀, 물, 누룩으로 만든 전통 발효주이며, 동동주는 막걸리에 과일이나 향료를 추가한 변형주입니다. 주된 차이점은 재료와 맛의 다양성에 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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살은 섭취한 칼로리 만큼 찌는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중은 섭취한 칼로리뿐만 아니라 여러 요소(대사,운동량 등)에 영향을 받습니다. 곤약젤리는 저칼로리 식품이지만, 단맛이 있는 경우 식욕을 자극할 수 있으므로 균형 잡힌 식사가 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.19
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육류를 전혀 먹지 않고 채식만 먹어도 근육이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네. 육류를 전혀 먹지 않고도 채식만으로 근육을 키울 수 있습니다. 단백질이 풍부한 식물성 식품(콩, 두부, 퀴노아 등)을 잘 섭취하면 가능합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.19
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물마시는 습관이 좋다는데, FM으로 권장하는 물마시는 습관은 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 미온수나 실온의 물이 소화에 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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홍삼도 체질에 따라 맞고 안 맞는 사람이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홍삼은 일반적으로 체력 보충과 면역력 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 개인의 체질에 따라 다르게 반응할 수 있습니다. 특히 열이 많은 체질이나 특정 질환이 있는 경우에는 주의가 필요하니, 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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건강하게 살빼고싶은데 방법 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 다이어트를 위해 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 중요합니다. 식사량을 줄이기보다 영양가 높은 음식을 선택하고, 매일 30분 이상 운동하는 것이 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.19
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위가 약한 사람에게는 양배추가 좋지 않다고 하는데요 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양배추는 식이 섬유가 풍부하지만, 위가 약한 사람에게는 소화가 어려울 수 있습니다. 특히 생으로 먹을 경우 위산 분비를 자극해 불편함을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.19
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잠자리는 지구상에서 언제 출현한 곤충인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.잠자리목 곤충은 약 3억 5천만 년 전, 고생대 데본기부터 지구에 나타난 것으로 알려져 있습니다. 그 당시에는 현재보다 더 큰 크기를 가진 종들도 존재했습니다.
학문 / 생물·생명
24.09.19
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