전문가 프로필

답변 내역

마누카허니 과연 피로회복에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 제품은 일반식품으로 다른 성분들은 적게 들어가 있을 경우가 많아요로얄제리, 홍삼 비싼 원료가 함량 표시가 없다면 극 소량 들어가 있을 가능성이 있어효과를 기대하긴 어렵습니다.마투카허니도 마찬가지로 피로 회복에는 도움을 줄순 있는데요 일반 꿀과 큰 차이는 없답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
5.0
1명 평가
0
0

하루에 커피를 4잔이상 마시면 몸에 안좋을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 제품에 따라 차이가 있긴한데요믹스커피나 카누도 마찬가지로 용량에 따라 차이가 있어요카누 미니 기준으로는 일반적인 사람은 3잔 정도까지는 괜찮아요결국 카페인이 얼마나 추출 되느냐가 중요한데요카페에서 판매되는 것은 일반적으로는 2잔까지는 괜찮답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
0
0

멸균우유 소비기한이 어떻게되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 현재 국내 법상 유통기한과 소비기한은 같이 쓰고 있어요단순하게 유통기한이 없어졌다고 보시면 되요그래서 소비기한도 8월 24일 입니다.뉴스에서 소비기한으로 유통기한 늘렸다고는 하는데... 이건 일반 신선 식품에서만 적용이 되었어요...산업에서는요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.24
0
0

단백질 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에는 어떤 것들이 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성인 권장 단백질 섭취량은 약 55g 정도랍니다.다만 여기서 사람마다 차이가 있으니 체중에 따라서 10~30g 더 드셔도 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.24
0
0

강아지 림프종 식단 괜찮은지봐주시면 감사드리겠습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사료를 기본으로 두고 보조로 채소, 과일을 주시는것이 좋답니다.다만 항암 중엔 소화력 저하가 있으니 채소는 잘게 다지고, 고일은 소량 유지해 주세요표고버섯은 면역 보조 가능성이 있으나 소화 부다미 될수 있어 양을 더 줄이세요 수의사와 상담하는것도 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.08.24
0
0

감자껍질의 효능성은 무엇일까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자껍질에는 이뇨 작용을 도와주고 인슐린 저항성은 개선해 줘요그런데.. 흙이나 미생물이 많아서 깨끗하게 세척하는게 아니라면 드시는것은 추천 드리지 않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.24
5.0
1명 평가
0
0

외식할 때 살 안 찌게 메뉴 고르는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구이, 찜, 샐러드 위주로 고르시고 튀김같은 기름진 음식은 피하세요국물을 적게 드시는 것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.24
0
0

식습관이나 생활 습관이 세포 노화 억제에 영향을 줄 수 있을까요??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 식습관과 생활 습관은 세포 노화 억제에 큰 영향을 줄 수 있어요항산화 식품 섭취, 규칙적 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 좋답니다.
학문 / 생물·생명
25.08.24
0
0

단백질 보충제를 먹으려고 하는데 식사와 함께 섭취하면 효과가 좋은가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 보충제는 식사와 함꼐 먹어도 흡수에 문제가 없지만, 근육 합성을 위해서는 운동 직후 30분 이내 섭취하는 것이 좋다는 말이 있는데요현재 한 논문에서는 그냥 수시로 먹는게 더 좋다는 말도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.24
0
0

포만감을 오래 유지하면서도 칼로리는 낮은 식단 구성법이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인것인 야채인데요칼로리가 낮으면서 수분과 식이섬유 때문에 포만감이 오래 유지할수 있다빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.24
0
0