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답변 내역

운동 후 근육 회복을 돕는 영양소는 무엇인가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질과 탄수화물이 중요한데요~운동 후 단백질 쉐이크와 저 탄수화물을 드시는게 중요해요탄수화물도 드신다면 복합 탄수화물로 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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대장내시경할때 먹어야하는 음식중에 그나마 마ㅛ있는게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.내시경 준비 기간 동안에는 제한된 식단이 있지만흰쌀죽에 다양한 재료를 추가해서 맛을 낼 수 있어요그런데 하루니깐.. 간장과 소금 정도로만 넣으시면 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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스님들은 고기를 절대 먹지 않나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 스님들의 고기 대체품은 콩들이 있어요콩에도 단백질들이 많이 함유가 되어 있는데요일부 단백질은 체내에서 고기와 유사한 단백질 중 아미노산으로 변경이 되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
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일반 설탕과 스테비아 설탕은 어떤 차이점이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테이바 설탕도 종류에 따라 다른데요일반적으로 설탕과 스테비아설탕을 혼합한 형태가 많아요이렇게 하면 설탕은 극 소량만 넣어도 단맛을 극대화 하게 만들 수 있는데요혈당 걱정을 조금 줄일 수 있는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
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산호가 동물인 이유는 무엇인가요??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.산호는 동물로 분류되는 이유는 그들이 폴립이라는 작은 생물체로 구성되어 있기 떄문이예요이 폴립은 먹이를 잡아 먹고 생식하며조직적으로 군집을 이루어 살아간답니다.
학문 / 생물·생명
24.09.01
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마이너스 칼로리라는 음식들이 있던데 이건 뭘 말하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마이너스 칼로리는 음식을 섭취 시 소화 과정에서 소비되는 칼리가 음식의 칼로리 보다 많은 경우입니다.예를 들면 샐러리, 오이, 상추가 여기에 해당이 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.01
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목감기가 걸렸을때 먹으면 좋은 음식이나 차가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.목감기에 좋고 목을 진정시키는 음식으로는 꿀차와 생강차가 좋아요또한 따뜻한 수프도 좋답니다. 이중에서도 저는 꿀과 배 생강을 혼합해서 드시는걸 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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매운탕에 들어가는 메기는 우리 몸 어디에 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.메기는 단백질이 풍부하고 오메가3 지방산이 많습니다.이는 심혈관 건강에 좋은데요특히 두뇌 건강에도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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추석을 앞두고 조기 어획량 감소가 심해요.. 이런 가격이 폭등할 텐대... 방법이 없낭요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조기 어획량 감소로 인한 가격 상승은 우려스러운 사황입니다.소비자 입장에서는 대체 식품을 고려 해야 하지만...추석에 어쩔수 없잖아요그래서 사전에 잡아둔거 급속 냉동해서 판매를 하는 방법이 있긴한데이것도 결국은 보관료 떄문에 비슷해져요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.01
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살과 근육과 상관관계가 있나요 아님 무관한가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살이 빠지면 지방과 함께 근육도 줄어들 수 있어요반면 살이 찌면 지방이 주로 증가하지만근력 운동을 병행하면 근육량도 함께 늘어 날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.01
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1명 평가
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