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답변 내역

체중감량을 목표로 할 때 선식을 식사대용으로 사용할 경우의 효과는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.선식은 영양성분이 균형 잡혀 있어 체중 감량에 도움이 됩니다.그러나 과도한 섭취는 영양불균형을 초래할 수 있으니적절한 양을 유지해야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.29
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집에서 쌀을 어떻게 보관하는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀은 건조하고 서늘한 곳에서 보관하는 것이 가장 좋습니다.김치 냉장고 맨 밑은 상대적을 ㅗ적당할 수 있지만습기가 많은 곳은 피하는 것이 좋습니다.밀폐 용기에 담아 서늘한 곳에 두면 최적의 보관 환경이 됩니다.추가로 쌀의 신선도를 유지하기 위해 자주 사용하는 양만 꺼내고 남머지는 잘 밀봉해 두세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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조금만 자도 회복되는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 집중 후 멍해지는 것은 뇌의 피로 때문입니다.짧은 휴식은 뇌의 회복을 도와 주고 혈액 순환을 개선해 집중력을 회복하는데 효과적입니다.눈을 감고 휴식을 취하면 정신적으로 재충전 할 수 있습ㄴ디ㅏ.
학문 / 생물·생명
24.08.29
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갈수록 수면과 피로도가 상승합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 부족이 건강에 영향을 줄 수 있습니다.규칙적인 운동은 체력을 개선하고 스트레스를 줄이며 전반적인 건강에 도움이 됩니다.균형 잡힌 식사와 충분한 수면도 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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얼마전 중국 일가족이 곰파이핀 나무도마사용하여 간암이 걸려죽었다는 인스타를 봣는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 일부 곰팡이에서 나오는 독소 특히 아플라톡신은 간에 해로운 영향을 줘요죽음에도....여러 가족이 같은 환경에서 생활 했기 떄문에 가능성이 있따고 생각이 되요
건강관리 / 환자 식단
24.08.29
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비오는날에 화단에서 달팽이를 보았습니다
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.달팽이는 태어날 때부터 작은 껍질을 가지고 태어나요이 껍질은 성장하면서 함께 자라기 떄문에 달팽이가 커질수록 껍질도 커집니다.껍질은 달팽이의 보호 역할을 하고 성장하는 동안 지속적으로 형성됩니다.
학문 / 생물·생명
24.08.29
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습한 기온에 대처 할수 있는 피부관리법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피부에 좋은 건 오메가 3와 비타민 E 가 있어요오메가3는 생선류에 많아요비타민E는 아몬드 및 시금치 등에 많이 함유가 되어 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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올빼미는 밤에도 잘볼수가 있다고 하는데
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.올빼미는 야행성 동물로 큰 눈과 많은 간접 시신경을 가지고 있어 어두운 환경에서도 잘 볼 수 있습니다.사람의 눈보다 ㅓ많은 원추세포와 간상세포가 있어 낮은 빛에서도 높은 시각 감도를 유지합니다.
학문 / 생물·생명
24.08.29
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볶은 귀리로 쌀 없이 밥을 지어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.볶은 귀리는 밥으로 지을 수 있씁니다.물의 비율을 조절해 적절히 익히면 됩니다.스프나 샐러드에 추가하거나 간식으로 구워 먹는 방법도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.29
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간헐적 단식을 오래 유지해도 괜찮은가요? 몸에 문제되거나 그런건 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식은 많은 사람에게 효과적일 수 있지만개인의 건강 상태에 따라 다릅니다.1끼만 먹는 것은 영양성분 섭취가 부족할 수 있어 장기적으로는 문제가 될 수 있습ㄴ다.균형 잡힌 식사를 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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