답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반 고구마는 섬유소가 풍부하고 비타민 a가 많아 포만감을 줍니다.밤고구마는 단맛이 강하고 칼륨이 많아 에너지원으로 좋습니다호박고구마가 더 높은 단맛이 있다는게 장점이죠

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네. 설탕이 많이 들어간 단 음식은 여드름과 트러블을 유발할수 있습니다.이는 혈당 수치를 급격히 올리고 인슐린 분비를 증가시켜 피지 분비를 촉진 시켜요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방탄커피는 중간 사슬 지방산 을 포함해 에너지를 빠르게 공급하고 포만감을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.아침 대신 마시더라도 충분한 영양소를 고려해야 한답니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.사마귀는 독성은 없지만 맨손으로 만지는 것은 추천핮 ㅣ않아요피부 감염이나 알레르기 반응이 잇을 수 잇기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥을 잘 먹으면서 다이어트를 하려면 적절한 양의 건강한 탄수홤루, 단백질, 지방 포함하여 균형 잡힌 식사를 유지해야 해요또한 채소를 충분히 섭취하고 간식 대신 과일이나 견과류를 선택하는것도 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥을 먹을 떄 물이나 국을 함께 마시면 소화 효소의 농도나 낮아질 수 있어요이는 소화를 방해를 할 수 이땁니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.극한 사항에서 먹을 수 있는 식물로는 민들레, 클로버 등이 있어요벌레로는 메뚜기, 귀뚜라민 등을 먹을 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 과민성 대장증후군이라면 여러가지 방법 중 본인에게 맞는걸 선택하는게 조항요스트레스 관리식사 관린운동이완 용법으로 따뜻한 물이나 찜질하는 방법등이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁식사 이후 1~2시간 정도 기다린 후 운동하는것이 좋아요이렇게 하면 소화가 어느 정도 진행되어 운동시 불편함을 줄일수 잇어요

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.식물은 대부분 독을 미량이지만 가지고 있어요대표적으로 독일 엉겅퀴나 자작나무, 옻나무 등이 있을것 같아요