설탕이 많이 들어간 음식은 여드름을 많이 생기게 하나요??
안녕하세요!!
설탕이 많이 들어간 단 음식들(초콜릿, 사탕, 젤리, 아이스크림 , 단음료 등등)을
많이 먹게 되면 얼굴에 트러블이나 여드름이 많이 생길 수가 있는지 궁금합니다..
만약에 사실이라면 왜 그러한지 이유도 알려주시면 감사하겠습니다..
답변 부탁드려요~~
사실 명확하지는 않습니다.
일반적으로 설탕을 많이 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하고, 이에 따라 인슐린 분비가 증가하여 피지 생성을 촉진한다는 주장이 있고 또한, 설탕은 염증 반응을 일으켜 여드름을 악화시킬 수 있다는 의견도 있습니다.
하지만 설탕만이 여드름의 유일한 원인은 아니며, 개인의 호르몬 상태, 유전적 요인, 스트레스 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하여 여드름이 발생하기 때문에 설탕이 반드시 여드름을 많이 생기게 한다고 단정지을 수 없는 것입니다.
안녕하세요. 이무열 수의사입니다.
대개 가공식품에 많이 들어있는 설탕이나 액상과당의 경우는 그 자체로는 신체 대사에 필요한 당류기 때문에 문제가 없으나, 문제가 되는 점은 그 양이 필요이상으로 너무 많이 공급되기 때문입니다. 특히, 단순당의 경우는 바로 에너지로 쓰지 않을 경우 인슐린이 이를 비활성화 상태의 당류로 저장해야 하는데, 인슐린 역시 체내에서 분비되는 양이 한정되어 있을 뿐만이 아니라, 너무 많은 당이 한번에 들어오게 되면 인슐린에 대한 작용이 잘 듣지 않아 혈당(비활성화가 되지 않은, 단순당의 비율)이 낮아지지 않는데, 결국 이 잉여 당류는 체지방으로 전환되어 전신에 조금씩 쌓이기 시작합니다.
과잉된 체지방은 대부분 전신 어디든 남아있지만, 조금씩 피지분비샘을 통해서 외부로 분비되기도 합니다. 이 때 피지선 주변에 있던 미생물(모낭충이나 포도상구균 등...)이 자신의 먹이가 되는 지방분이 많이 나오는 것을 감지하고 이 쪽으로 이주하게 되면 체내에서 동시에 염증반응이 일어나게 됩니다. 이 때문에 나타나는 것이 여드름이나 뾰루지 등입니다. 즉, 당류 위주의 식이는 여드름이나 피부트러블을 유발할 수 밖에 없는 생리현상을 유도하지요.
안녕하세요.
미국 과학전문매체 라이브사이언스의 조사 결과, 설탕과 여드름에는 큰 유의미한 관계가 없는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 여드름은 호르몬 수준과 피지선, 피부세포의 응집, 피부의 미생물, 스트레스, 식사 등 다양한 요인의 상호작용으로 발생하는데요, 따라서 설탕을 안 먹는다고 해서 여드름이 개선된다고 할 수는 없다는 것입니다. 반면에 튀르키예 연구진이 2015년 미국 의학분야 전자도서관 '펍메드센트럴(PubMed Central)'에 등재한 논문에 따르면 과도한 당 섭취는 인슐린 저항성을 키울 수 있는데 이것이 여드름 발생과 연관이 있다고 밝힌 바도 있긴 합니다. 하지만 대부분 설탕이 많이 들어간 음식의 경우 튀기거나 기름이 많이 함유되어 있고, 다른 화학성분도 많이 들어있기 때문에 복합적으로 영향을 미치는 것으로 보입니다.
안녕하세요. 김경태 전문가입니다.
설탕이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 이에 따라 인슐린 수치도 증가합니다. 인슐린이 많아지면 피지선이 자극을 받아 피지 분비가 늘어나게 되고, 이로 인해 여드름이 발생할 수 있습니다.
높은 설탕 섭취는 체내 염증을 유발할 수 있습니다. 염증은 여드름 발생의 주요 원인 중 하나로, 염증이 생기면 피부가 자극을 받아 트러블이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 홍성택 전문가입니다.
설탕이 많이 들어간 음식은 여드름 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 고당분 식품은 혈당 수치를 급격히 올리고, 이로 인해 인슐린 수치가 증가할 수 있습니다. 높은 인슐린 수치는 피지선의 활동을 자극하고, 이는 여드름을 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다. 또한, 설탕이 많은 음식은 염증을 유발할 수 있어 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 여드름이 고민이라면 설탕 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 과도한 당 섭취는 인슐린 저항성을 키울 수 있으며 이것이 여드름 발생과 연관이 있는 걸로 알려져 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.
네. 설탕이 많이 들어간 단 음식은 여드름과 트러블을 유발할수 있습니다.
이는 혈당 수치를 급격히 올리고 인슐린 분비를 증가시켜 피지 분비를 촉진 시켜요
설탕이 많이 들어간 음식을 많이 섭취하면 여드름이 많이 생길 수 있습니다. 이는 설탕이 혈당을 급격히 상승시키고, 인슐린 분비를 촉진하여 피지 분비를 증가시키기 때문입니다. 과도한 피지 분비는 모공을 막아 여드름이 생기기 쉬운 환경을 만듭니다. 또한, 염증 반응을 유발할 수도 있어 여드름을 악화시킬 수 있습니다.