설탕이 당뇨에도 안 좋지만 피부에도 안좋은지요?
안녕하세요!!
보통 설탕이 많이 들어있는 사탕, 초콜릿, 과자, 음료수는 혈당을 높이기 때문에
당뇨환자에게 안 좋고 혈당 스파이크가 일어나니까 어쨌든 먹으면 좋은게 아니잖아요
살도 찌우고요. 그런데
이 설탕이 피부 건강에도 안 좋은가요?? (뾰루지, 여드름 등등)
답변 부탁드립니다. 감사합니다!!
안녕하세요. 이상현 전문가입니다.
실제로 과도한 설탕 섭취는 혈당을 급격하게 올리기때문에
염증을 유발하고 혈행을 방해합니다.
이는 여드름같은 피부질환을 악화시키는 요인이기도 합니다.
또한 당은 피부 노화를 촉진시키는 당화반응을 일으켜
피부 탄력을 떨어뜨리기도 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박송주 수의사입니다.
네. 설탕은 혈당을 급격히 올려 염증 반응을 유발하여 여드름 및 뾰루지를 유발할 수 있고 피부 노화를 촉진할 수 있습니다. 감사합니다.
상황에 따라 다르긴 하지만, 일반적으로 말씀하신 것처럼 피부에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
무엇보다 설탕은 체내에서 단백질과 결합하여 '최종당화산물(AGEs)'을 생성합니다. AGEs는 콜라겐과 엘라스틴 같은 피부 탄력 섬유를 손상시켜 피부 노화를 촉진하고, 피부 콜라겐을 손상시켜 주름과 탄력 저하를 유발하게 됩니다. 게다가 체내 염증 반응을 증가시키고, 결과적으로는 피부 세포를 손상시켜 노화를 가속화합니다.
또한 설탕은 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 피지 분비를 증가시켜 말씀하신 여드름과 같은 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 그리고 이미 여드름이나 습진 같은 염증성 피부 질환을 앓고 있는 경우, 설탕 섭취는 염증을 악화시켜 증상을 더욱 심하게 만들 수도 있습니다.
또한 설탕이 멜라닌 생성을 증가시켜 피부 톤을 칙칙하게 만들고 기미, 주근깨와 같은 색소 침착을 유발할 수도 있습니다.
결과적으로 설탕은 피부에 좋은 영향을 준다고 할 수는 없습니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 설탕은 일반적으로 피부에 악영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 콜라겐의 합성을 방해하고 활성산소를 증가시킵니다. 감사합니다.
네, 설탕은 피부 건강에도 좋지 않습니다. 설탕을 과다 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 이로 인해 인슐린 분비가 증가하면서 피지 분비를 촉진해 여드름과 뾰루지를 유발할 수 있습니다. 또한, 설탕은 당화 반응을 일으켜 콜라겐과 탄력 섬유를 손상시키므로 피부 노화를 가속화하고 탄력을 저하시킵니다. 따라서 건강한 피부를 유지하려면 당 섭취를 줄이고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.