설탕이 많이 든 음식들은 무엇이 있나요?

Question

설탕이 피부에 정말 안좋다고 들었습니다.

설탕이 많이 들어있는 음식들은 무엇인지 궁금합니다.

설탕을 끊으면 다이어트에도 좋나요?

Answer 1

안녕하세요.

설탕은 우리 몸에 꼭 안 좋은 것은 아닙니다. 사실 설탕만큼 좋은 영양소 공급원도 또 없습니다.

설탕이 비만과 연관된 이유는 설탕을 먹으면 몸에서 인슐린이 분비되는데, 이 단백질인자가 설탕을 분해하는데, 작용하기도 하지만 지방 조직을 성숙시켜 비만을 유도하는데도 관여를 ㅎ바니다.

설탕이 많이 들어 있는 식품으로 탄산음료가 대표적입니다. 그 외에 단맛을 내는 것 대부분이 들어있다고 보시면 됩니다. 과자, 사탕, 아이스크림, 디저드 등

참고로봐주세요. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가장 대표적인 것인 탄산 음료였어요

그런데 최근에는 제로가 나오면서 설탕이 많았던 음식들이 줄어 들고 있답니다.

음식중 또 하나가 떡볶이랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

설탕함유량이 높은 가공식품으로는 밀크 초콜릿, 가당 요거트 등이 있습니다.

혈당을 자주 높이면 체중증량에 영향을 미치기때문에 설탕 섭취를 줄이면 다이어트에 도움을 줍니다.