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40대 이후 뱃살이 안빠져서 고민입니다. 좋은 방법있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균형 잡힌 식단규칙적인 운동수분 보충스트레스 관리수면이렇게 5가지 행동을 하시는걸 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.27
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계란을 냉장보관시 유통기간은 언제까지 가능한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로는 상온에는 1주일냉장에서는 3중 정도 보시면 되요그리고 냉장한 제품을 상온으로 이동하지 않는게 좋아요온도 변화는 더빠르게 계란을 상하게 하거든요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
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풋사과 관련 영양소 관련 질문올립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.풋사과에는 비타민C가 풍부한데요이게 일반 사과에도 풍부해요다만 단맛이 일반 사과에 더 많아서 시큼 새콤한 맛이 줄어 들게 된답니다.이를 맛의 마스킹이라고 보시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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하이볼은 어떻게 만드는건가요? 젊은사람들이 많이 마시던데...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방금 말씀하신 사이다에 위스키만 타도 하이볼이 되기도 한답니다.최근에는 데낄라를 많이 타기도 해요위스키에 사이다를 타고 레몬즙 정도만 뿌려주셔도 좋은 맛이 될것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
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수입 세척 당근 영양성분에서 국산 흙당근과 차이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수입 세척 당근과 국산 흙당근은 영양성분에서 약간의 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 국산 당근이 더 신선하다고는 하는데요이는 수확 시기 후 소비자에게 가는 차이인것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
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규칙적인 식습관을 형성하고 건강하게 유지하는 꿀팁은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정해진 시간에 식사식사 준비시 건강한 식단으로 준비간식 선택시 과일 견과류 등을 ㅗ준비식사 일지 작성위과정을 통해서 식습과 유지에 도움을 줄 수 잇을것 같네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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전해질이라는 것이 무엇인가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이온음료의 전해질 성분에는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 무기질들이 함유되어 있어요이들은 체내 수분 균형을 유지하는데 도움을 준답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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닭가슴살 쉐이크에 들어갈 내용물을 추천부탁드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달가슴살 쉐이크를 닭맛을 줄이기 위해서는 바나나나 아몬드가 조항요그래서 시중에 아몬드 및 바나나 제품이 많답니다.그리고 만능 맛을 책임지는 초코도 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.27
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우리가 자주 먹는 통밀의 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통밀에는 여러가지 성분들이 많이 들어가 있어요비타민 및 무기질등등이요이런 성분들은 밀가루에도 일부 들어가 있는데요특히나 식이섬유가 풍부하게 들어가 있답니다.식이섬유는 변비 개선, 체지방 감소 등 다양한 기능을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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당 올려주는 음식 연달아 먹기와 시간 차이 주고 먹는 것 어느 게 더 나은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심 식사 후 2시간 정도 지나서 미숫가루를 먹는 것이 더 나은 선택이랍니다.이렇게 하면 혈당이 안정적으로 유지되고 급격한 혈당 상승을 피할수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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