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고칼로리 음식, 식전 운동과 식후 운동 중 뭐가 좋나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식전 운동은 식욕 억제와 칼로리 소모에도 도움이 되고식후 운동은 혈당 조절과 소화 개선에 유리할수 있답니다.늦은 회식땐 식전 가볍게 운동하고, 식후엔 가벼운 산책 정도로 마무리 하는것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.19
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대장내시경 후 소꼬리찜 먹어도 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.용종 절제 후엔 하루 정도는 자극적이거나 기름진 음식을 피하는 것이 좋답니다.당뇨가 있으니 죽, 부드러운 채소 위주로 가볍게 드시는것을 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.08.19
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3개월 안에 4kg을 감량하고 싶은데 안빠져요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몸무게 보다는 근육이 많이 붙어있는 상태일수 있어요지금도 충분히 건강하게 유지를 하고 계시지만 살을 빼는게 목적이라면 유산소 운동을 늘리는게 더 좋긴한데요개인적으로는 지금 운동과 상태가 더 좋긴 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.19
4.0
1명 평가
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북극곰에대해 궁금해서 질문합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.북극곰은 성체 수컷 기준 뒷발로 설떄 약 600kg 까지 자란답니다.머리는 길쭉하 장두형으로 불곰보다 작아 보이지만 수영이 더 잘하는거죠
학문 / 생물·생명
25.08.19
5.0
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배달음식 무조건 무조건 끊는법 좀 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배달앱 결제 자체를 차단하는게 가장 좋은데요결국 예전에 배달앱 지우는 운동? 캠패인 같은것도 성행한적이 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.19
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췌장염에 오리고기 그리고 오리지방 그리고 연어유 좋은가요 나쁜가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.취장염에는 오리고기와 오리지방은 과도한 지방으로 피해야 할것같아요연어유도 식사로는 권장되지 않지만.... 미국 기준에서는 일반적으로 지방으로 30~50g 정도로 제한 하고 있긴해요
건강관리 / 환자 식단
25.08.19
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엄청 빠른 답변 부탁드려요 중학교 급식판에서 국넣는 칸 부분은 몇 g정도 들어가나요? 그리고 학교 급식에 국 넣는 칸에 과일화채 나온다던데 그거 칼로리도 알 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 이게 급식판도 조금씨 차이가 있지만일반적으로 약 200ml 정도 담겨요 국으로 따지만 약 250g 정도랍니ㅏㄷ.과일 화채는 1인분 기준으로 약 200kcal 정도 나가긴 한답니다. 이것도 화채에 들어가는 사이다 비율에 따라 차이가 커요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.19
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쌀떡과 밀떡 중 혈당 관리에 더 유리한 것은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.흰쌀떡과 흰밀떡은 둘다 고혈당지수 식품이지만, 밀떡은 글루텐, 단백질 함량이 흡수가 다소 늦답니다.따라서 혈당 관리에는 흰쌀떡보다는 밀떡이.. 아주 약간 유리해요.. 그런데 비슷해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.19
4.0
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우리나라에 순대 종류는 몇가지나 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리나라 순대는 크게 피순대, 찹쌀순대, 아바이순대, 오징어순대 등으로 분류가 되는데요다만 지역마다 특산물을 넣거나 변형하면서 수십종 이상이 존재한답니다.예를 들면 일반 청양지역에서는 청양고추순대, 고추에 순대속을 넣어서 판매하면서 순대라고 하는 경우도 있답니다.가지수는 정확하게 파악은 안되요
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.19
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바퀴벌레는 정말 핵폭발에서도 살아남나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.바퀴벌레는 방사선 내성이 사람보다 높지만핵폭발의 고온 충격파에는 생존이 불가능하답니다.결국 핵폭발에 대한 충격은 너무 커요
학문 / 생물·생명
25.08.19
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