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통밀, 호밀, 일반밀가루 차이점은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.호밀식물에서 얻은게 호밀이고요통밀은 밀의 껍질과 같이 갈아서 만든거예요통밀에서 껍질과 일부 정제한게 밀가루입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
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라면 살안찌게 먹을수 가 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면은 맛있게 먹는게 좋은데요그나만 덜 살찌고 건강하게 먹는 방법은 몇가지 있어요우선 나트륨 줄이는건데요... 이건 나트륨 적은게 있어요그리고 면을 한번 삶아서 넣으면 기름과 당분을 많이 제거가 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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만5세 아이 자주 배탈로인해 힘든데 평소 위에 좋은 음식 추천부탁드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균이 아이에게 무조건 좋은게 아니예요유산균도 균이기 때문에 아이에게 안맞을 수가 있어요아이에게 잘 맞는 유산균을 주는게 우선인것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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과일을많이 먹어도 살이 잘찌나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일에 포함된 과당은 자연적인 당분으로, 적당히 섭취하면 건강에 이롭습니다. 그러나 과일을 과다 섭취하면 칼로리 과잉으로 체중 증가를 유발 할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.14
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양파는 생으로먹었을때는 매운맛이 나지만
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파의 매운맛은 주로 유황 화합물에서 발생합니다.익힐 때 열에 의해 이러한 화합물이 분해되면서 당분이 증가하고, 이로 인해 단맛이 강해지게 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.14
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김장할때 쓰는 고추는 붉은 고추인데 보통
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기력회복을 위해 충분한 수면과 균형잡힌 식사를 하는 것이 중요해요또한 수분을 충분히 섭취하고 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 혈액 순환을 촉진하면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.14
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몸보신 빠른 기력 회복에 어떤게좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기력 회복을 위해 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.또한 수분을 충분히 섭취하고 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 혈액 순환을 촉진하면 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.14
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찬물만 먹는데 문제가 있을까요? 위에 안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물을 선호하시는군요많은 사람들이 따뜻한 물의 장점을 이야기 하지만요개인의 취향과 몸 상태가 중요해요찬물을 마시는 것이 본인에게 편안하다면, 그런 방식으로 유지하셔도 괜찮아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.14
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술먹고 나면 다음날 식욕이 많아 지는데요. 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술은마신 다음날 속이 허한 이유는 알코올이 체내 수분과 영양소를 소모하기 때문입니다.또한 숙취로 인해 신진대사와 호르몬 변화가 일어나면서 식욕이 증가하는 경우도 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.14
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나트륨이 꼭 몸에는 나쁜영향만주나요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그렇지 않습니다.세상에 모든 음식은 장단점을 가지고 있어요담배에도 암예방성분이 있듯이편의점 도시락도 건강한 부분이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.14
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