밤에 자다가 자주 깨서 왜 그런가 싶었는데요.

Question

자다가 깨서 물마시고 기다리다 아니면 폰도 보다가 계속 반복했는데요. 자다깨서 뭘 먹으니 잠이 잘와요. 그래서 살이 많이 쪗는데요. 처음에는 왜 깨지 했는데 먹으니까 잠이 오니까 배가 고파서 깨는가 이런 결론이 나오는데요. 원인은 배고파서 깨는게 아닌것 같은데 원인은 찾을만한 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

밤에 자주 깨는 이유는 여러가지가 있어요

스트레스, 수면 장애, 생활 습과, 이뇨 작용 등 너무 많아요

마그네슘이나 테아닌 등을 먹는것도 도움이 되요

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

잠이 깨는 것은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 현상입니다. 새벽에 잠에서 깨어나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있으며, 이는 개인의 건강 상태나 생활 습관과 깊은 연관이 있습니다. 이런 현상은 가끔 스트레스나 불안, 수면의 질 문제 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 또 다른 이유는 신체의 생체 리듬이나 외부 환경의 변화일 수 있습니다.