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임산부 수박 괜찮은가요?아기한테 영항가는가요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용을 잘 읽어보았습니다. 임산부가 수박을 먹으면 태아에게 악영향을 주는 것은 아닌가 걱정이 되셔서 글을 작성한 것으로 보입니다. 임신 중에 적당히 수박을 드시는 것은 오히려 건강에 도움이 되실 수 있습니다. 수박은 약 90% 정도가 수분으로 구성되어 있어서 임신 중 체내 수분을 공급하는 역할을 할 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 함유되어 있어서 임신 중 변비가 쉽게 생길 수 있는데 이를 예방할 수 있으며, 비타민 A, 비타민 C 등 다양한 영양소가 있어서 전반적인 면역력을 향상시키고 태아 성장에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 수박은 과당이 많기 때문에 맛있다고 지나치게 많이 먹으면 혈당을 갑자기 올릴 수 있고, 임신성 당뇨로 이어질 수도 있습니다. 임신성 당뇨가 되면 태아의 체중 증가에도 영향을 줄 수 있으므로 적당하게 드시는 것이 중요합니다. 수박은 혈당 지수가 높은 과일 중 하나이지만 혈당부하지수 자체는 낮은 편이기 때문에 아예 안 먹어야하는 과일은 아니고, 먹고 싶을 땐 조금씩 드시면 큰 문제 없습니다. 씨의 경우에도 너무 많이 삼켜서 먹을 경우 소화불량을 유발할 수 있으므로 조심해야하지만 우연히 삼키는 정도는 별다른 문제가 없다고 생각합니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 임신하느라 힘드시겠지만 건강하게 잘 이겨내시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.06
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입에 나는 구내염의 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 평소에 구내염이 자주 생기는데, 왜 자꾸 생기는지 궁금하신 것으로 보입니다. 일반적으로 구내염은 신체 전반적인 면역력이 떨어지면 나타날 수 있습니다. 비타민을 꾸준히 챙겨먹고 발생할 때 수면 시간도 더 확보하려고 노력하는 것은 증상이 나타났을 때 회복하는데 도움을 줍니다. 잘 자고, 비타민을 잘 챙겨먹는 것도 중요하지만 식사를 어떻게 하고 있는지, 평소에 무리를 하는 편인지, 운동량은 어떤지, 스트레스를 많이 받는 편인지 등 다른 환경적인 요인들도 구내염을 유발하는 것과 관련이 있을 수 있습니다. 어떤 영양제를 복용 중인지는 모르겠지만 비타민 B, 엽산, 아연 등이 부족하면 구내염이 잘 생길 수 있으므로 해당 영양제를 아직 복용 중이 아니라면 고려해보는 것도 도움이 됩니다. 너무 뜨겁거나 자극적인 음식을 먹는 것은 점막에 손상을 유발할 수 있으므로 주의가 필요하며, 스트레스는 구내염을 유발하는데 상당한 영향을 주므로 최근에 스트레스를 많이 받는다면 스트레스를 적절하게 해소할 수 있도록 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 운동을 해보거나 명상, 심호흡을 해보거나 즐거운 취미생활을 즐겨보는 것도 좋은 방법일 것 같습니다. 일상생활에서 올바른 생활 습관을 하고 있음에도 구내염이 자주 발생한다면 자가면역질환일 가능성도 생각해볼 수 있습니다. 대표적인 자가면역질환 중 하나인 베체트병은 혈관염의 일종으로 반복적인 구내염, 염증성 장염, 피부 병변 등을 유발할 수 있습니다. 수시로 구내염이 발생해서 걱정이 된다면 근처 병원에 내원하셔서 자가면역 질환 관련 검사를 해보시는 것도 권유드립니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름 건강하게 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.06
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녹용 품질인증 무엇을 의미하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 키성장 녹용이 들어간 한약을 복용 중인데 품질인증서가 어떨 땐 오고 어떨 땐 오지 않아서 궁금하신 것으로 보입니다. 녹용은 한약재 중에서도 매우 비싼 한약재에 속하기 때문에 품질에 대해서 예민하게 반응할 수밖에 없는 한약재입니다. 품질 인증서는 해당 녹용이 러시아나 뉴질랜드 등 정식으로 수입되어 들어온 것으로 일정한 품질 기준을 만족했다는 것을 증명해주는 문서입니다. 품질 인증서에는 시리얼 넘버가 있을 것이며 해당 번호는 한약재의 이력을 확인할 수 있는 근거로 추후 해당 품질 인증서가 진짜인지 가짜인지 확인해볼 수도 있습니다. 아마도 품질 인증서가 올 때도 있고 오지 않을 때도 있는 것은 녹용을 대량 수입해서 한약을 만드는 경우 매번 품질 인증서를 보내지 않았을 수도 있고, 키성장 한약을 보낼 때 누락되었을 가능성도 있어보입니다. 품질 인증서가 오지 않은 이유에 대해 궁금하다면 해당 한의원에 문의해보는 것이 가장 적절할 것으로 보입니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 키 성장에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 한의학
25.08.06
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나이가 들면서 살이 안빠지는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용을 잘 읽었습니다. 젊은 사람과 비교해서 나이를 먹을수록 살을 빼는 것이 힘든 이유가 궁금하신 것으로 보입니다. 우리들이 흔히 나잇살이라고 말하는 것처럼 나이를 먹을수록 체중 감량에는 보다 많은 시간과 노력이 필요합니다. 나이가 들면 근육량은 떨어지고 체지방이 늘어나는 경향이 있습니다. 근육량이 줄어든다는 것은 기초 대사량과 관련이 있으며, 기초 대사량이 줄어들기 때문에 젊었을 때와 같은 양을 먹는다면 섭취량은 같은데 소비량에서 차이가 있으므로 살이 더 잘 찌게 됩니다. 또한, 나이를 먹을수록 호르몬에 변화가 생깁니다. 여성의 경우, 폐경기가 지나면 여성 호르몬인 에스트로겐이 줄어들게 되면서 지방이 늘어나게 됩니다. 남성의 경우에도 남성 호르몬인 테스토스테론이 나이를 먹을수록 줄어들게 되면서 근육량이 줄어들게 되어 살이 찔 가능성이 높아집니다. 나이를 먹게 되면 고혈압, 당뇨와 같은 만성 질환을 가지게 될 가능성이 높아집니다. 나이를 먹을수록 인슐린 저항성이 생기면서 비만으로 이어질 가능성이 있으며 또한 젊었을 때와 비교하면 활동량이 자연스럽게 들어들게 되면서 섭취한 에너지를 소비하는 것이 줄어들게 됩니다. 이처럼 나이를 먹을수록 살을 빼는 것은 어려워지지만 살을 빼는 것이 불가능한 것은 아니며 비만은 각종 질환의 시발점이 될 수 있으므로 관리가 필요합니다. 꾸준히 유산소와 근력 운동을 하는 것이 중요하며, 영양가 있는 식사를 하셔야 합니다. 빵, 떡, 쌀과 같은 탄수화물은 지나치게 많이 먹지 않도록 주의해야 하며 단백질을 충분히 드시길 바랍니다. 또한, 스트레스를 많이 받고 잠을 못 자는 것도 비만으로 이어질 수 있으므로 적절하게 스트레스를 해소하는 것이 중요하며, 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 되도록 일정하게 유지하는 것이 좋습니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.06
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혀가 헐면 치과를 가나요, 이비인후과를 가나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 전반적인 면역력이 떨어지고, 피로감이 쌓이면 혀가 허는 경우가 종종 있습니다. 혀가 헌 것이 지속되면 음식을 먹을 때마다 통증을 느끼기 쉽고, 식욕도 떨어질 수 있습니다. 구강 내 구조가 문제 있는 것이 아니라면 일반적으로 구내염인 경우에는 이비인후과에 가서 진료를 보는 것을 권유드립니다. 이비인후과 의사 선생님께서 말씀해주시는 것처럼 잘 먹고 잘 자면서 가그린 등을 하시면 증상 호전에 도움을 받으실 수 있습니다. 맵고 기름지고 자극적인 음식보다는 자극이 덜한 부드러운 음식 위주로 드시면서 비타민 B, C가 많은 과일이나 채소를 잘 챙겨드시길 바랍니다. 비타민 B 영양제를 드시는 것도 증상 개선에 도움이 됩니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 증상이 빠르게 호전되기 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.06
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지인과 걷기에 대해 논의를 했는데 저는 짧은 시간이라도 빨리 걷기가 천천히 오래 걷는 것보다 건강에 효과적 이라고 하는데 지인은 천천히 오래 걷는 것이 좋다고 하네요. 어떤게 맞는 말인가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 짧은 시간이라도 빨리 걷는 것과 천천히 오래 걷는 것 중 어떤 것이 건강에 효과적인지 궁금하신 것으로 보입니다. 빨리 걷는 것과 천천히 걷는 것 모두 건강에는 도움이 되는 행위입니다. 빨리 걷는 것은 천천히 걷는 것과 비교해 운동 강도를 높이는 행위로 시간 대비 효율도 좋고, 유산소 운동의 효과가 상대적으로 큽니다. 심장과 폐 기능을 향상시키는데 도움을 주며, 혈액 순환과 대사 작용을 촉진하여 살을 빼고 고혈압을 예방하는데에도 기여합니다. 복부 지방을 빼는 목적이라면 천천히 걷는 것보다는 빠르게 걷는 것이 효과적입니다. 천천히 오래 걷는 것은 기분을 전환하고, 긴장된 몸과 마음을 이완시키면서 심리적 안정감을 줘서 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다. 또한, 허리와 무릎이 많이 안 좋은 사람에게는 무리해서 빨리 뛰는 것보다는 천천히 걷는 것이 부담을 덜 주게 됩니다. 빠르게 걷기와 천천히 걷기 모두 가만히 있는 것보다는 건강에 좋은 행위이지만 다이어트를 하고, 혈압을 안정화시키며 심폐 기능을 향상시키기 위한 목적이라면 빠르게 걷는 것이 더 효과적이라고 할 수 있습니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.06
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공진단 복용시작과 함께 수면 시간을 줄이려 합니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 시험 준비로 인해 1~2달 밤을 새고 공부를 하시려는 것 같습니다. 얼마나 중요한 시험이면 밤을 새면서까지 공부하려는지는 모르겠지만 1~2달을 격일로만 수면하는 것은 신체적, 정신적으로 매우 악영향을 줄 수 있습니다. 전반적인 면역력을 떨어뜨리고, 자율신경계 균형을 완전 깨뜨리는 행위로 시험을 보기 전에 갑자기 질병에 걸릴 확률도 높아집니다. 또한, 책을 보더라도 집중력이 확 떨어지고, 기억력이나 판단력 또한 감퇴되어 여러 번 읽더라도 외워지지 않을 가능성이 높습니다. 어떤 시험이던 건강보다 중요한 것은 없습니다. 건강은 한 번 읽으면 회복하는데 엄청난 시간과 노력이 필요하며, 회복되더라도 잃기 전보다 좋지 않을 수도 있습니다. 단순히 시험만 봐서도 정해진 시간 동안 푹 자는 것이 오히려 공부 효율을 높여서 시험에 합격할 확률을 높여줍니다. 잘 자는 것도 공부의 연장선이라고 생각하시면 됩니다. 공진단은 면역력 향상, 기혈 순환, 소화기능 개선, 뇌혈관 질환 개선, 집중력 향상 등 다양한 효과가 있는 보약으로 알려져 있지만 공진단을 먹는다고 해서 부족한 수면을 채워줄 수 있는 것이 아닙니다. 그러므로, 잘 먹고 잘 자면서 공진단을 병용하는 것이 최적의 공부 효율이라고 생각하시면 됩니다. 다행히, 술과 담배는 거의 안 한다는 것은 건강에 좋은 행동입니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 원하는 시험에 합격하길 진심으로 바라며, 그 과정에서 건강도 잃지 않았으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 한의학
25.08.06
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가리비껍질에 손가락마디를 긁혔어요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용을 잘 읽어보았습니다. 가리비껍질로 맥주 뚜껑을 딸려고 했는데 잘못하여 상처를 입어 출혈이 생겼던 것으로 보입니다. 현재는 2주가 지났는데도 아직 모기에 물린 것처럼 부은 상태가 유지 중인 것으로 보입니다. 해당 부위가 아프거나 열감, 고름 등의 특이 사항이 있다면 바로 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보는 것이 필요합니다. 오랫동안 부어있다는 것은 염증이 있다는 것을 의미할 수 있으며, 다른 특이 증상이 없더라도 진료를 보길 권유드립니다. 여러 과가 있겠지만 외과로 가서 진료를 보는 것이 더 적절한 조치를 받는 데 도움이 될 것으로 보입니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 증상이 빠르게 호전되길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.05
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요즈음 오금이 가려운데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 요즘같이 햇빛이 강하게 내리쬐는 날씨에는 밖에서 조금만 걸어다니고 활동을 하여도 땀이 나고 금방 지치게 됩니다. 더운 것도 문제인데 습하다보니 더욱 더 힘들게 만드는 것 같습니다. 모기에 오금 부위를 물리지 않았았는데도 가려워서 그 원인이 궁금하신 것으로 보입니다. 오금 부위는 살이 접히는 부위로 땀이 잘 생기고 습해지기 쉬운 부위입니다. 걸어다닐 때 굽혔다 펴지는 부위로 지속적인 마찰로 피부가 자극을 받게 되면서 가려운 증상이 나타날 수도 있습니다. 특히, 덥고 습할 때에는 오금 부위로 땀띠나 피부염이 발생할 가능성도 있습니다. 해당 부위가 가렵다고 긁게 되면 상처가 생기고 감염의 원인이 될 수 있으므로 되도록 참는 것이 좋습니다. 너무 가려우면 차가운 얼음을 해당 부위에 직접 대는 것이 아니라 얼음을 수건으로 감싸서 갖다대면 증상 완화에 도움이 될 수도 있습니다. 오금 부위가 단순히 가려운 것이 아니라 발적이 있고, 진물, 통증 등 다른 증상도 나타난다면 근처 피부과에 내원하셔서 진료를 받아보고 필요한 치료를 받아보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름 건강하게 별탈없이 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.05
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안씻으면 왜 몸에서 냄새가 나게 되는건가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 씻지 않으면 잼새가 나는 원인에 대해 궁금하신 것으로 보입니다. 우리 인체는 활동하고 움직이다보면 피부에서 땀이 나오고 피지가 분비됩니다. 요즘같이 햇빛이 쨍쩅하게 비추고 있는 날씨에는 조금만 밖에서 움직이더라도 땀이 비오는 것처럼 주르륵 흘러내리기 쉽습니다. 땀과 피지가 분비되었는데 이를 깨끗하게 씻지 않고 그대로 둔다면 모낭을 막게 되고, 여드름과 같은 피부 트러블이 발생하기 쉽습니다. 피부에는 세균이 존재하며, 땀이나 피지, 피부에 있는 각질을 세균이 분해하면서 냄새를 유발하게 됩니다. 그래서, 땀이 많이 난 날에 머리를 제대로 감지 않으면 악취가 나기 쉽게 됩니다. 제대로 씻지 않은 것은 단순히 냄새만 유발할 뿐만 아니라 피부 면역력을 떨어뜨리고, 각종 피부 질환을 유발할 수 있습니다. 그러므로, 하루 1번은 꼭 깨끗하게 샤워하는 것이 필요합니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름 건강하게 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.05
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