답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.새치의 원인은 유전, 스트레스, 피로, 영양 결핍, 질환, 흡연 등 다양한 요인에 의해 작용할 수 있는데, 모낭 속 멜라닌 색소를 만드는 세포의 기능이 저하되면서 검정색이었던 머리카락 색깔이 흰색으로 나타날 수 있습니다. 흰머리를 뽑은 자리에는 다시 흰머리가 나타나는 것이 일반적으로 흰머리가 있어 신경 쓰여 이를 뽑는다면 모낭이 손상되면서 해당 부위는 오히려 머리카락이 자라지 않고 빈 공간이 될 수도 있습니다. 그러므로, 모발 건강을 위해서는 흰머리는 자르거나 염색을 통해 관리하는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.사랑니를 발치하고 2~3일 정도는 맛있는 음식을 먹고 싶겠지만 빨리 아물고 회복하기 위해서는 부드러운 음식 위주로 섭취하시길 권유드립니다. 특히, 뜨겁거나 씹어야 하는 음식들은 발치 부위에 자극을 줄 수 있어 출혈로 이어질 수 있고, 통증도 나타나기 쉽습니다. 그러므로, 죽이나 달걀찜 위주로 섭취하는데 미지근하게 드시는 것이 좋으며, 면을 먹거나 음료를 마실 때 빨대를 사용하는 것도 회복을 지연시킬 수 있기에 자제하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.이전 병원에서 찍은 X-ray 검사나 CT 검사와 같은 영상 자료를 원하는 경우 해당 병원에 요청하면 받을 수 있습니다. 병원은 영상 자료에 대해 일정 기간 동안 보관해야할 의무가 있으며, 영상 자료의 경우 5년은 의무 보관해야합니다. 해당 병원에 내원하시어 요청하면 CD로 받을 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.잘 때 자세를 다양하게 바꾸는 것은 일반적입니다. 자세는 특정 수면 단계와 무관하며, 일반적으로 나이가 들수록 자세 변경이 줄어드는 것으로 알려져 있습니다. 엎드려서 자는 자세는 건강 여러 면에서 악영향을 줄 수 있는데, 머리와 목이 받는 압력을 높여 안압을 높이기 때문에 녹내장 위험이 높아지며, 척추가 틀어지고 통증을 유발할 가능성도 높아집니다. 또한, 엎드려서 자다보면 목 주변 살이 접히면서 주름이 생성되고, 피부 트러블이 나타날 가능성도 높아집니다. 반듯하게 하늘을 보고 눕는 것이 불편하다면 옆으로 누워 자는 자세부터 연습해보시길 바라며, 엎어지지 않게 무릎 사이에 베개를 끼워 놓고 잔다면 도움이 될 수 있습니다. 침대 옆에 긴 베개를 놔둬서 엎드러지지 않게 해보는 것도 도움이 될 것 같습니다. 습관이라 단번에 고쳐지지는 않겠지만 꾸준히 시도하다보면 개선이 될 것이라 기대됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.일을 시작하기 전과 비교해 수면 시간이 늘어났으며, 피로를 지속적으로 호소하시는 것으로 보입니다. 매일 12시간 이상 수면을 취해야 낮에 활동을 할 수 있다는 것은 단순히 업무 과다이기보다는 건강 상태에 적신호가 들어왔을 가능성이 높으므로 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보고 필요하다면 빈혈, 갑상선 기능 이상 등의 질환을 감별하기 위해 혈액검사, 소변검사 등의 검사를 받아보시는 것을 권유드립니다. 수면은 잠 자는 시간도 중요하지만 얼마나 깊게 자는지 수면의 질도 중요하므로 자다가 중간에 깨지는 않는지 확인해보시길 바랍니다. 비타민 B와 같은 영양제를 드시는 것은 피로 회복에 도움이 될 수 있으며, 영양가 있는 식사를 꾸준히 해보시길 바랍니다. 오래 서 있거나 한 자세로 있는 업무를 한다면 퇴근 후에는 폼롤러를 이용해 근육을 풀어주고 족욕이나 반신욕을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.일반적으로 성인이라면 하루에 2L 정도는 마시는 것이 좋습니다. 다만, 이 경우 음식을 통해 섭취하는 수분도 포함되므로 별도로 생각하시면 너무 많이 마시는 것일 수도 있어 주의가 필요합니다. 한국영양학회에서 한국인의 1일 수분 섭취기준을 성별과 연령에 따라 제시하였는데, 20대 여성이라면 총수분 즉 음식 수분과 액체를 포함하면 2.1L이고, 물, 음료, 우유를 포함해 액체로 섭취해야 하는 수분 섭취량은 1L라고 보고하였습니다. 운동을 많이 하여 땀을 평상시보다 많이 흘리거나 커피나 에너지 음료 같은 카페인 음료를 마신 경우에는 수분을 보다 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.손 붓기와 관련된 원인으로는 원활한 혈액 순환 저하, 복용하는 약물 부작용, 염분의 과도한 섭취 등 다양한 요인들이 복합적으로 관련 있습니다. 짠 음식을 많이 먹을 경우 체내 염분 농도가 높아지면서 수분이 몸에 정체되어 손이 부을 수 있으며 낮에 한 자세로 오래 있는 경우에도 해당 증상을 악화시킬 수 있습니다. 손만 붓는다면 관절염이나 방아쇠 수지 증후군과 같은 질환일 가능성도 있어보입니다. 손이 부어있을 때에는 손목 방향으로 마사지를 꾸준히 해보시길 바라며, 쉬고 있을 때에는 쿠션 위에 손을 올려 놓아 혈액 순환을 도우시는 것이 좋습니다. 수분은 충분히 섭취하시길 바라며, 증상이 호전되지 않고 계속 지속된다면 정확한 원인 감별을 위해 근처 병원에 내원해보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.말씀하신 것처럼 밤에도 더워서 실내에서 시원한 에어컨이나 선풍기를 틀어야 잘 자는 경우가 있습니다. 실내외 온도 차이가 크고 실내 습도가 낮을 경우 냉방병은 잘 생기는데, 온도 차이로 인해 자율신경계가 적응하지 못하면서 증상이 나타날 수 있습니다. 그러므로, 실내외 온도 차이를 줄이는 것이 냉방병을 예방하는 데 매우 중요합니다. 온도차가 5도 이상 나지 않도록 조절하며, 실내에 있을 때에는 주기적으로 창문을 열어 환기하는 것이 필요합니다. 물은 수시로 충분히 섭취하시길 바라며, 차가운 바람이 신체에 직접적으로 닿지 않도록 바람 방향을 조절하실 필요가 있습니다. 면역력이 떨어지지 않게 충분히 수면을 취하시고, 컨디션을 고려해 주기적으로 운동하시는 것도 예방에 도움이 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.음식을 먹고 나면 바로 의자에 앉거나 누워서 쉬기보다는 2~30분 정도 가볍게 걸어다니시는 것이 혈당 조절에 도움이 됩니다. 똑같은 음식이더라도 먹는 순서에 따라 혈당 상승에 영향을 주는데, 섬유소를 우선적으로 먹고 단백질을 이후에 드시는 것이 혈당 상승이 원만해집니다. 평상시에 꾸준히 유산소 운동을 하시는 것이 좋으며, 스트레스 관리와 충분한 수면 시간을 확보하는 것도 중요합니다. 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬 분비에 영향을 주고, 간의 당 방출을 증가시키며, 불면은 인슐린 민감도 감소에 영향을 주므로 먹는 것 이외에도 생활 관리도 중요합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.수술 후 실밥을 제거한 상태에서 상처가 아물게 되는데 시간이 필요하며, 붓기가 남아있으면서 볼록한 느낌이 나타날 수 있습니다. 이는 일시적인 현상으로 시간이 지나면 자연스럽게 회복될 것으로 보입니다. 만약 해당 부위에 열감이나 통증이 심해진다면 정확한 상태를 확인하기 위해 해당 병원에 내원해보시길 바랍니다. 감사합니다.