답변 내역

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 말씀하신 것처럼 단기간에 체중을 많이 빼려고 하는 것은 요요가 생길 가능성이 높고 건강을 해칠 가능성이 있으므로 천천히 빼는 것이 좋습니다. 한 달에 2~4kg 정도 뺴는 것이 좋으며, 식단과 함께 근육량 유지를 위해 운동을 병행하시는 것이 좋습니다. 근력 운동을 한 후 유산소 운동을 한다면 지방 연소 효율이 더 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 봉침은 벌의 독을 경혈에 주입하여 침 효과와 봉독의 약성에 의한 효과를 기대할 수 있는 치료법으로 봉독을 주입하면 며칠 간 가벼운 열감을 보여 뜸 치료의 효과도 동시에 얻을 수 있습니다. 봉독에는 멜리틴, 아파민 등의 성분이 있으며 항염증, 소염진통, 면역계 조절, 신경계 흥분 등의 효과를 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 침 치료가 가능한 대부분의 질환이 봉침의 적응증에 해당되며, 담당 한의사 선생님과 상의하여 치료 계획을 세워보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 요즘같이 무더운 날씨에는 바깥이 아닌 실내더라도 땀이 나고 더울 수 있지만 날씨와 상관없이 해당 증상이 반복적으로 나타난다면 말초신경병증일 가능성이 높아보입니다. 신경에 이상이 생기면서 화끈거리거나 저리는 듯한 증상이 나타날 수 있으며, 당뇨, 비타민 B 12 결핍, 호르몬 변화 등의 요인이 있을 수 있습니다. 실내 환경을 이전보다 시원하게 조절해보시길 바라며, 이후에도 증상이 반복된다면 근처 병원에 내원하셔서 진료 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 말을 빠르게 하는 것은 급한 성격 이외에도 긴장하거나 불안한 감정, 짧은 시간에 하고 싶은 말이 많은 경우 등 여러가지 요인으로 나타날 수 있으며, 연습을 통해 조금씩 개선할 수 있습니다. 많은 사람들 앞에서 발표를 하거나 면접을 보는 등 긴장되는 상황에서는 본인도 모르게 말하는 속도가 빨라질 수 있으며, 그 전에 충분한 연습이 필요합니다. 또한, 한 문 장을 말하거나 긴 문장을 말할 때에는 어디서 쉬어야할지 생각하고, 1초 정도 멈췄다 다시 말하는 연습을 해보시길 바랍니다. 본인이 말하는 것을 녹음 후 직접 들어보면서 교정하는 연습을 반복하다보면 점차 좋아질 것으로 생각됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 목욕을 하고 난 이후에는 바디로션을 발라주시는 것이 좋습니다. 피부의 물기를 다 제거하기보다는 피부에 물기가 있을 때 바르는 것이 좋은데, 피부가 촉촉한 상태에서 발라야 피부에 남아 있는 수분이 날아가는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 손상 부위의 붓기를 줄이기 위해서는 RICE 요법이 중요합니다. 무리하게 활동을 하기보다는 해당 손상된 부위를 충분히 쉬어야 하며, 말씀하신 것처럼 냉찜질을 하실 필요가 있습니다. 또한, 과도하게 압박하는 것은 피해야 하지만 붕대 등을 이용해 해당 부위를 적절하게 압박할 필요가 있습니다. E는 elevation으로 손상된 부위를 심장 높이보다 높게 유지하면 혈액 순환에 도움이 되어 부종 완화에 기여합니다. 해당 부위가 신경 쓰인다고 강하게 문지르는 것은 피하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성장판은 뼈의 길이 성장이 일어나는 부분으로 부드러운 연골 조직입니다. 세포 분열이 일어나면서 연골세포가 늘어나게 되고, 골화과정을 거쳐 뼈로 바뀌게 됩니다. 세포 증식이 더 이상 이뤄지지 못하면 이를 성장판이 닫혔다고 하며, 키 성장이 멈추게 됩니다. 부모 키를 통한 예상키도 있지만 골연령을 평가하여 최종 신장을 예측할 수도 있으며, 손과 손목을 포함하여 X-ray를 찍고 뼈 모양을 통해 점수를 매기게 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 자외선 차단 마스크도 부분적으로는 자외선을 차단하는 데 도움이 되겠지만 UPF가 몇인지 확인하실 필요가 있습니다. UPF는 옷감이 자외선을 얼마나 막아주는지 나타내는 지표로 50+정도라면 자외선의 약 98% 정도를 차단해주는 효과가 있습니다. 다만 마스크는 얼굴 전체를 가려주지 않고 마스크 이외의 부분은 자외선에 노출되므로 선크림을 병행하시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 성장판이 닫혀버렸다면 뼈 자체를 키워서 키 성장을 바라는 것은 어려울 수 있습니다. 성장판이 완전히 닫혔는지 확인해보기 위해 근처 병원에 내원하셔서 손목 X-ray 등을 촬영한 이후 골연령과 성장판 상태를 평가해보시는 것도 좋아보입니다. 성장판이 닫혀도 키가 커 보이고 싶다면 자세 교정 등을 통해 키를 측정하였을 때 조금이라도 더 커 보이는 것을 기대할 수는 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 다리에 쥐가 나는 이유로는 전해질 불균형, 원활하지 않은 혈액 순환, 근육량 부족 또는 과사용 등이 있으며, 갑작스럽게 근육이 오그라들면서 뒤틀리는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다. 통증의 정도는 사람에 따라 다를 수 있으며, 쥐가 났을 경우에는 수축된 근육을 반대 방향으로 늘려주는 스트레칭을 해보시길 바랍니다. 또한, 따뜻하게 찜질을 하시는 것도 증상 완화에 도움이 되며, 밤에 잘 때 유독 많이 나타난다면 다리 밑에 베개를 놓아 살짝 높게 유지해보시길 바랍니다. 감사합니다.