답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 스트레스가 많이 쌓인 상황에서 이를 적절하게 해소하지 못하면서 더욱 더 기운이 빠지고 우울해지는 것으로 보입니다. 충분히 잠을 자는 것이 중요하며 이를 위해 가능하면 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 조용한 곳에 있다보면 혼자만의 생각에 매몰되기 쉬우며 이를 벗어나기 위해 가볍게 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 햇빛이 비추는 곳에서 산책을 해보시길 바라며, 본인만의 건강한 취미생활을 만들어보시길 바랍니다. 본인의 하루 일과나 감정 상태를 일기장에 적어보거나 믿을 수 있는 다른 친한 사람들과 일상을 공유해보는 것도 많은 도움이 됩니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 코 점막이 건조해지면 코피가 나기 쉬우며, 실내 습도를 적절하게 유지하시는 것이 좋습니다. 또한, 코를 풀 때 강하게 푼다면 압력으로 인해 코피가 생길 가능성이 높아지므로 주의가 필요합니다. 잠을 제대로 자지 못하고 피로가 쌓인 경우에도 코 점막을 건조시키고, 혈압 상승에 영향을 줌으로써 코 안의 미세혈관을 터뜨리고 코피 유발로 이어질 수 있습니다. 가습기 등을 활용해 실내 습도를 유지하면서 충분한 수면 시간을 확보하시는 것이 좋아보입니다. 필요시 생리식염수를 활용해 코 세척을 해보실 수도 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 햇빛이 강하게 내리쬐는 날씨에는 선크림을 꼭 발라주시는 것이 좋습니다. 한 번만 바르는 것이 아니라 2~3시간마다 덧발라야 자외선 보호 효과를 유지할 수 있습니다. 또한, 모자나 선글라스 등의 착용도 권유드립니다. 외출 후에는 귀찮다고 나중에 씻기보다는 깨끗하게 씻고 나서 수분 크림을 발라주는 것이 필요합니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 배가 아팠다 안 아팠다 하고, 가스도 차면서 변비 증상이 나타난다면 단순히 체한 것보다는 비위 기능이 떨어지고 과민성 장 증후군일 가능성이 높아보입니다. 가스를 유발하기 쉬운 유제품, 밀가루, 콩류 등의 섭취는 자제하시길 바라며, 커피나 에너지 음료와 같은 카페인도 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다. 복부에 따뜻하게 찜질을 해보시길 바라며, 식사는 급하게 먹기보다는 천천히 드시고 식사 후에는 바로 의자에 앉기 보다는 일어서서 가볍게 돌아다시는 것이 좋습니다. 물은 충분히 수시로 드시길 바랍니다. 증상이 지속되는 경우에는 근처 병원이나 한의원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 허리 주변 근육을 계속 사용하다보면 근육이 긴장되면서 땡기는 듯한 통증이 나타나기 쉽습니다. 또한, 요추 추간판 탈출증이나 척추관 협착증 등인 경우 통증이 나타나기 쉬워집니다. 걷거나 운동을 하기 전에는 가볍게 스트레칭을 한 후에 시행하시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 폐경은 여성의 정신 건강과 뇌 구조에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구 결과, 폐경을 겪게 되면 불안, 우울, 수면 장애 수치가 높아지며 기억력과 감정을 담당하는 뇌의 회백질 부피가 감소한다고 알려졌습니다. 잠을 제대로 자지 못하거나 스트레스가 많이 쌓여있는 경우 등에는 더욱 더 해당 증상이 나타날 가능성이 높아지므로 충분히 잠을 취하고, 규칙적으로 유산소 및 근력 운동을 병행해보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 우유가 암 유병률에 영향을 준다는 근거는 부족한 것으로 알려져 있습니다. 유제품의 섭취는 대장암 발생의 위험을 도리어 낮출 수 있다는 연구가 보고되고 하였으며, 단백질과 칼슘을 제공해주는 데 도움이 되므로 하루 1컵 정도 섭취하는 것은 좋다고 생각됩니다. 또한, 유방암의 경우도 유제품을 많이 섭취할 수록 발생 위험이 낮아졌다는 연구도 존재합니다. 다만, 전립선암의 경우, 칼슘이 전립선암 세포의 성장을 유발하여 위험을 높일 수도 있다고 알려져 있으므로 가족력이 있다면 주의할 필요가 있어보입니다. 절대적으로 우유 섭취를 금할 필요는 없으므로 너무 걱정하실 필요는 없어보입니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 수면 시간은 충분하더라도 수면의 질이 떨어지거나 과도하게 일을 하고 스트레스가 많이 쌓이는 경우 등에는 피로가 누적되고, 컨디션 저하가 나타날 수 있습니다. 나이가 들어가면서 같은 강도의 일을 하더라도 몸이 회복하는 데에는 차이가 생기며, 기질적인 이상이 없는 경우 한약 복용은 증상 완화에 많은 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 한약으로는 보중익기탕, 팔물탕 ,십전대보탕 등이 있으며 환자의 체질, 호소하는 증상 정도, 기저 질환 등을 종합적으로 고려하여 맞춤으로 처방이 이루어집니다. 근처 한의원에 내원하셔서 진료를 보시고 한약 이외에도 침, 뜸, 부항, 약침 등의 한방 치료를 고려해볼 수 있습니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 잠을 충분히 자지 않으면 자율신경 중 교감신경이 과잉 항진되고, 혈액 순환에도 악영향을 주면서 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 만약 잠을 잘 잔 날에도 해당 증상이 나타난다면 근처 병원에 내원하셔서 진료 보시는 것을 권유드리며, 적정 수면 시간과 질을 유지하기 위해 가능하면 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하시는 것이 좋습니다. 잠을 제대로 못 자면서 몸이 보내는 신호라고 생각하시면 될 것 같습니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 날씨가 흐린 경우 맑을 때와 비교해서 근육이 피로하고 긴장되기 쉽습니다. 또한, 기압이 내려가면서 체내 압력이 상대적으로 오르게 되어 통증을 호소하기 쉽습니다. 따뜻하게 찜질을 하여 혈액 순환을 촉진하고, 긴장된 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 가볍게 스트레칭을 하시는 것도 좋으며 미지근한 물을 수시로 드시길 바랍니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.