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답변 내역

정신과약을 복용중에 있는데, 상담을 병행해야할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.현재 복용 중인 약 외에 심리 상담을 병행하는 것은 분명 도움이 될 수 있습니다. 약물 치료는 뇌의 생화학적 불균형을 조절하여 증상 완화에 기여하지만, 심리적인 어려움이나 과거의 상처, 대인 관계 문제 등 근본적인 원인을 다루는 데는 한계가 있을 수 있습니다. 상담을 통해 이러한 심리적 어려움을 탐색하고 해결해 나간다면 더욱 효과적으로 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있을 것입니다.상담은 단순히 이야기를 들어주는 것을 넘어, 내면의 감정을 이해하고 건강한 대처 방식을 배우는 과정입니다. 상담을 통해 불안, 우울, 공황, 강박 등의 어려움을 겪게 된 근본적인 원인을 파악하고, 자신을 이해하며 수용하는 방법을 배우게 됩니다. 또한, 과거의 상처를 치유하고 현재의 어려움에 대처하는 능력을 키울 수 있으며, 건강한 대인 관계를 맺는 데에도 도움을 받을 수 있습니다. 상담은 약물 치료와 함께 시너지 효과를 내어 더욱 긍정적인 결과를 가져올 수 있으므로, 정신건강의학과 전문의와 상의하여 상담 병행 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.05.05
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인스타 릴스에 실수로 좋아요 알고리즘
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.인스타그램 좋아요 알림은 실시간으로 즉시 뜨는 것은 아니며, 개인의 팔로우 관계, 활동 빈도, 알림 설정 등에 따라 다르게 작동합니다. 좋아요를 누르자마자 바로 상대방에게 알림이 가지 않을 수도 있고, 좋아요 취소 시 알림이 전송되지 않을 가능성도 있습니다.너무 걱정하지 마세요. 실수로 좋아요를 누른 후 바로 취소했다면 상대방이 알림을 보지 못했을 가능성이 높습니다. 혹시라도 알림이 갔더라도, 가볍게 해프닝으로 생각하고 넘기시는 것이 정신 건강에 좋습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.05
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구토포비아때문에 죽고싶을 수도 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.구토에 대한 극심한 불안과 공포로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 계시는군요. 또한, 식욕 변화, 죄책감, 미래에 대한 불안, 자존감 저하 등 다양한 감정들이 복합적으로 느껴져 매우 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다. 현재 느끼시는 감정들은 구토 공포증과 관련된 심리적 어려움에서 비롯될 수 있으며, 이러한 감정들은 충분히 이해할 수 있습니다.하지만 지금 당장 죽고 싶다는 생각까지 드는 것은 매우 심각한 상황입니다. 혼자서 감당하기 어려운 감정들이 쌓여있을 가능성이 큽니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 필요한 치료적 도움을 받는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 통해 불안의 근원을 파악하고, 건강하게 대처하는 방법을 배우는 것이 필요합니다. 또한, 가족이나 가까운 친구에게 솔직하게 털어놓고 지지받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
25.05.05
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낮에 자고 밤에 깨있는 루틴이 건강을 헤친다는 과학적 근거가 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.네, 낮에 자고 밤에 깨어있는 생활 방식이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 과학적 근거는 분명히 존재합니다. 우리 몸은 24시간 주기의 생체 시계에 맞춰 호르몬 분비, 체온 조절, 신진대사 등 다양한 생리적 기능을 조절하는데, 낮밤이 바뀌면 이러한 생체 시계가 교란되어 건강 문제가 발생할 위험이 커집니다.수면-각성 리듬의 불일치는 단순히 수면의 질 저하뿐만 아니라, 심혈관 질환, 대사 질환, 정신 건강 문제 등 다양한 질병의 발병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 따라서 건강을 위해서는 가능한 한 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 밤에 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.05
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돈에 대한 걱정으로 불안증세가 나타납니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.돈에 대한 과도한 걱정과 집착은 불안 증세를 유발하고 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 불안은 미래에 대한 불확실성에서 비롯되는 경우가 많으며, 특히 노숙자가 될 것 같다는 생각은 극심한 불안감을 불러일으킬 수 있습니다. 현재 느끼는 감정들을 객관적으로 바라보고, 재정 상태를 점검하여 현실적인 계획을 세우는 것이 중요합니다.불안을 해소하기 위해 다음 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. 첫째, 재정 상담을 통해 현재 상황을 파악하고 미래 계획을 구체적으로 설계하세요. 둘째, 규칙적인 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하고 심리적 안정감을 찾으세요. 셋째, 가족, 친구, 또는 전문가와 대화를 통해 감정을 공유하고 지지를 받으세요. 넷째, 인지행동치료와 같이 부정적인 생각을 바꾸는 데 도움이 되는 심리 치료를 고려해 보세요. 이러한 노력들을 통해 불안감을 줄이고 긍정적인 마음으로 생활할 수 있을 것입니다.
심리상담 / 불안 장애
25.05.05
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망상을 원래 하는 사람이 스트레스 받으면
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.망상을 경험하는 분들이 스트레스를 받을 때 망상이 더 심해지는 것은 흔한 일입니다. 스트레스는 뇌의 기능에 영향을 미쳐 기존의 취약점을 더욱 두드러지게 만들 수 있습니다. 특히 트라우마 경험이 있는 경우, 스트레스는 과거의 고통스러운 기억과 연결되어 망상을 증폭시키는 경향이 있습니다. 이는 마치 상처가 아물지 않은 곳을 건드리면 더 아픈 것과 같은 이치입니다.따라서, 스트레스 관리는 망상 증상 완화에 매우 중요합니다. 규칙적인 생활 습관, 건강한 식단, 충분한 수면을 유지하고, 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 정신건강 전문가의 도움을 받아 적절한 치료와 상담을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 전문가의 지 guidance하에 스트레스를 효과적으로 관리하고 망상에서 벗어날 수 있도록 노력하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 불안 장애
25.05.05
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스마트폰 중독을 막고 싶습니다..잠시라도 없으면 미치겠습니다 ㅠㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.스마트폰 중독으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 스마트폰 없이 잠시도 못 있는 상황은 많은 사람이 공감하는 어려움입니다. 스마트폰 사용 시간을 줄이기 위한 방법으로는, 먼저 하루에 얼마나 사용하는지 확인하고 목표 사용 시간을 정하는 것이 좋습니다. 또한, 특정 시간대나 장소에서는 스마트폰 사용을 자제하는 규칙을 정하고, 알림을 최소화하거나 방해금지 모드를 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.스마트폰 대신 다른 활동을 찾아 시간을 보내는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 취미 활동을 시작하거나 친구나 가족과 함께 시간을 보내는 것을 추천합니다. 잠들기 전에는 스마트폰을 멀리하고 책을 읽거나 명상을 하는 습관을 들이는 것도 숙면에 도움이 됩니다. 이러한 방법들을 꾸준히 실천하면 스마트폰 중독에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.
심리상담 / 중독
25.05.05
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부모가 매우권위적이고 통제를심하게
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.부모님의 권위적인 태도와 과도한 통제로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 성인이 되어서도 자신의 삶을 주체적으로 살지 못하는 상황은 매우 답답하고 어려울 수 있습니다. 우선, 부모님과의 관계에서 명확한 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 부모님께 자신의 생각과 감정을 솔직하게 전달하고, 스스로 결정하고 선택할 수 있는 부분에 대해 명확히 말씀드리는 것이 필요합니다. 다음으로, 심리적인 독립을 위해 노력하는 것이 중요합니다. 부모님의 기대나 시선에서 벗어나, 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 탐색하고, 그에 따라 삶의 방향을 설정해 나가세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받아 자신의 감정을 이해하고, 건강한 자아를 형성하는 과정을 거치는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 과정을 통해 점차적으로 자신의 삶을 주도적으로 살아갈 수 있게 될 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.04
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낮에 자는 것의 단점에는 무엇이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.낮잠은 밤에 잠을 푹 자지 못하게 하여 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 수면 부족은 피로감, 집중력 저하, 짜증, 불안, 우울감 등의 부정적인 감정을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 신체 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.또한, 불규칙한 수면 패턴은 생체 리듬을 깨뜨려 수면 장애를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 낮잠은 가급적 피하고, 밤에 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 만약 피로감이 심하다면, 짧은 낮잠(20~30분)을 활용하거나, 커피나 차를 마시는 등의 방법으로 졸음을 극복하는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.04
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여자친구가 조울증 이라는데요 어떻게해야할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.여자친구분이 조울증 진단을 받으시고 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 6개월 동안 쌓아온 소중한 관계이기에 더욱 고민이 많으실 것 같습니다. 여자친구분에게 가장 필요한 것은 안정적인 환경과 지속적인 지지입니다. 치료 과정에서 곁에서 함께하며 정서적인 지지를 보내는 것은 분명 큰 도움이 될 수 있습니다.다만, 여자친구분의 상태가 불안정하거나 치료에 집중해야 하는 시기라면, 잠시 거리를 두고 기다려주는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 주치의와 상의하여 여자친구분에게 가장 적합한 방식으로 지지하는 것이 중요하며, 당신 스스로도 지치지 않도록 돌보는 것을 잊지마세요.
심리상담 / 우울증·조울증
25.05.04
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