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답변 내역

눈치를 너무 많이보는데 이건 약으로 해결할 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 우울증과 함께 나타나는 과도한 눈치 보기와 주변 소리에 민감해지는 증상은 불안이나 사회불안과 연관될 수 있어요. 이는 단순히 '성격의 문제'가 아닌, 우울증과 함께 나타날 수 있는 증상이라고 볼 수 있습니다. 특히 6년이라는 긴 시간 동안 우울증을 겪으시면서, 이러한 불안 증상이 더욱 강화되었을 수 있어요. 이런 증상의 개선을 위해서는 약물치료와 심리치료를 함께 병행하는 것이 효과적일 수 있습니다. 항불안제나 항우울제가 도움이 될 수 있지만, 더불어 인지행동치료나 마음챙김 기반 치료를 통해 불안에 대처하는 기술을 배우는 것도 매우 중요해요. '단단해져야 한다'는 부담감 대신, 전문가의 도움을 받아 천천히, 그리고 꾸준히 개선해 나가는 것을 추천드립니다. 혼자 해결하려 하지 마시고, 현재 진료 받고 계신 선생님과 이러한 증상에 대해 상담해보시는 것은 어떨까요?
심리상담 / 우울증·조울증
25.02.08
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상담심리사 임상심리사 병원 취직하려면
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 진로 선택에 있어 이런 고민을 하시는 걸 보니 많이 걱정되시겠어요. 상담심리사나 임상심리사 채용 과정에서 개인의 의료기록을 직접적으로 조회하지는 않습니다. 의료법상 의료기록은 철저히 보호되는 개인정보이며, 본인의 동의 없이는 제3자에게 공개될 수 없어요. 과거의 진단이 잘못되었다는 것이 현재는 확인되었다면, 그것이 전문가로서의 역량을 판단하는 절대적인 기준이 될 수는 없답니다. 오히려 이러한 경험이 내담자의 고통과 어려움을 더 깊이 이해하고 공감할 수 있는 귀중한 자산이 될 수도 있어요. 물론 전문가로서 자신의 컨디션 관리와 지속적인 자기성찰은 매우 중요합니다. 현재 안정적인 상태를 유지하고 계시다면, 꿈꾸시는 진로를 향해 한 걸음씩 나아가시는 것을 응원드립니다. 필요하다면 현직 상담사나 지도교수님과의 1:1 상담을 통해 구체적인 조언을 구해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.\
심리상담 / 기타 심리상담
25.02.08
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공황장애를 겪고 있는데 멍때림이 잦아요 멍때림은 좋은 현상인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 공황장애를 겪고 계신 여자친구분의 '멍때리기' 현상은 뇌가 스스로 휴식을 취하는 자연스러운 방어기제일 수 있어요. 특히 공황장애로 인한 불안과 긴장이 지속되는 상황에서, 우리 뇌는 잠시 '디폴트 모드'로 전환하여 휴식을 취하려 할 수 있답니다. 이는 마치 컴퓨터가 과부하 상태에서 잠시 쉬어가는 것과 비슷한 현상이에요. 하지만 이러한 멍때림이 너무 잦거나 일상생활에 지장을 준다면, 전문의와 상담하여 약물 조절이나 치료 방향을 점검해보는 것이 좋습니다. 당장 멍때림을 강제로 막으려 하기보다는, 여자친구가 편안히 쉴 수 있는 환경을 만들어주시고, 짧은 산책이나 가벼운 취미 활동 등으로 자연스럽게 주의를 전환할 수 있도록 도와주시는 것을 추천드려요. 무엇보다 따뜻한 이해와 지지가 가장 중요한 치료제가 될 수 있답니다.
심리상담 / 불안 장애
25.02.08
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2명 평가
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술을 마시면 잠에 들기 어려워요ㅜ무슨 원인일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 술이 수면에 미치는 영향은 사람마다 매우 다르게 나타날 수 있어요. 보통 알코올은 처음에는 진정 효과로 졸음을 유발하지만, 체내에서 분해되는 과정에서 오히려 수면을 방해할 수 있답니다. 특히 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 분비를 억제하고 교감신경을 자극해서, 깊은 잠에 들기 어려워지고 자주 깨는 현상이 발생할 수 있어요. 이런 불편함을 해소하기 위해서는 잠들기 최소 4시간 전에는 음주를 피하는 것이 좋아요. 또한 술을 마신 날에는 충분한 수분을 섭취하고, 카페인이 든 음료는 피하면서, 따뜻한 차나 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있답니다. 만약 이런 증상이 지속적으로 불편을 준다면, 음주량을 조절하거나 술을 마시는 시간을 좀 더 이른 시간으로 조정해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 수면 문제로 많이 힘드시겠지만, 작은 습관의 변화로도 큰 도움을 받으실 수 있을 거예요.
심리상담 / 수면 장애
25.02.08
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스마트폰 중독 증상에도여러가지가 있는데요 주로 어떤 증상들이 나타나나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 스마트폰 중독의 주요 증상은 크게 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 나타납니다. 신체적으로는 목과 어깨의 통증, 시력 저하, 수면 장애 등이 흔히 발생하며, 특히 밤늦게까지 스마트폰을 사용하면서 생체리듬이 무너지는 경우가 많습니다. 또한 지속적인 알림음에 반응하면서 소리만 들어도 스마트폰을 확인하려는 팝콘 브레인 현상이 나타날 수 있어요. 심리적, 사회적으로는 스마트폰을 사용하지 못할 때 심한 불안감과 초조함을 느끼는 금단 증상이 대표적입니다. 실제 대면 관계보다 온라인 소통을 선호하게 되고, 일상생활에서의 집중력이 저하되며, 스마트폰 사용 시간을 스스로 조절하지 못하는 통제력 상실도 중요한 증상입니다. 이러한 증상들이 일상생활이나 학업, 직장생활에 지장을 주는 수준이라면 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋습니다.
심리상담 / 중독
25.02.08
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폭식증은 어떤 것을 기준으로 폭식증으로 볼 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 폭식증(Binge Eating Disorder)의 진단은 단순히 많이 먹는 것이 아닌, 특정한 행동 패턴과 심리적 특성을 함께 고려합니다. 주요한 특징으로는 통제력을 상실한 상태에서 짧은 시간 동안 과도한 양의 음식을 섭취하는 것, 이후 심한 죄책감이나 자책감을 느끼는 것, 그리고 이러한 행동이 최소 3개월 이상 주 1회 이상 반복되는 것 등이 있습니다. 비만인 분들의 경우에도 이러한 특징들이 나타난다면 폭식증을 의심해볼 수 있습니다. 스트레스로 인한 감정적 섭식(Emotional Eating)은 폭식증과는 구별되는 개념이에요. 하지만 이 역시 장기적으로는 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스 관리와 함께 건강한 식습관을 형성하는 것이 중요합니다. 특히 식사와 감정 상태의 연관성이 염려되신다면, 전문가와 상담을 통해 적절한 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 폭식증·거식증
25.02.08
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정신과 상담 ............
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 2주 후의 재진료는 초진과는 조금 다른 형태로 진행됩니다. 주로 처방받은 약물의 효과와 부작용 여부를 확인하고, 증상의 호전 정도를 평가하는 것이 주요 목적이에요. 의사는 환자분의 상태 변화를 듣고, 필요한 경우 약물 용량을 조절하거나 다른 치료 방법을 추가로 제안할 수 있습니다. 초진처럼 긴 시간의 상담은 아니지만, 이 기간 동안 겪으신 어려움이나 변화에 대해 편하게 이야기하실 수 있어요. 재진은 보통 초진보다 짧은 시간 동안 이루어지며, 치료의 연속성을 위해 매우 중요한 과정입니다. 약물 복용 중 불편했던 점이나 궁금한 사항들을 메모해 가시면 더욱 효과적인 상담이 될 수 있습니다. 초기 치료 단계에서는 이러한 정기적인 재진을 통해 최적의 치료 방향을 찾아가는 것이 일반적이니 걱정하지 마시고 편안한 마음으로 방문하시면 됩니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.02.08
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청소년들의 SNS과의존 문제에 대해 현실적인 해결방안은 어떤게 있을지요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 청소년의 SNS 과의존 문제는 단순히 사용을 제한하는 것보다 근본적인 접근이 필요한 현상입니다. SNS 사용이 주는 즉각적인 만족감과 또래 집단과의 소통 욕구는 발달 과정에서 자연스러운 것이기 때문이죠. 따라서 부모님과 학교에서는 일방적인 제재보다는, 청소년들과 함께 디지털 디톡스 시간을 정하고 그 시간에는 가족활동이나 취미생활을 함께하는 등 대안적인 활동을 제공하는 것이 효과적일 수 있습니다. 더불어 청소년들이 SNS 사용으로 인한 심리적 영향을 이해하고 건강한 자아상을 형성할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 학교에서는 미디어 리터러시 교육을 통해 SNS 콘텐츠를 비판적으로 바라보는 능력을 키워주고, 정기적인 상담을 통해 청소년들의 정서적 어려움을 조기에 발견하고 지원하는 것이 도움이 될 수 있어요. 이는 단순한 사용 시간 제한이 아닌, 청소년의 건강한 성장을 위한 포괄적인 접근이 되어야 할 것입니다.
심리상담 / 중독
25.02.08
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수험생인데 잠을 잘 못자겠어요. 어떻게하면 좋나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수험생 시기의 수면 문제는 매우 흔한 현상이에요. 특히 말씀하신 것처럼 공부나 시험에 대한 스트레스가 있을 때는 더욱 심해질 수 있습니다. 이는 '급성 불면증'의 양상을 보이는 것 같네요. 하지만 걱정하지 마세요. 잠이 안 올 때 스마트폰이나 유튜브를 보는 것은 오히려 수면을 방해할 수 있어요. 대신 따뜻한 샤워를 하거나, 잠들기 1-2시간 전부터는 차분한 음악을 듣는 등의 수면 위생을 지키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 밤에 누워서 잠이 오지 않는다면, 억지로 잠을 청하려 하지 마시고 15-20분 정도 침대에서 일어나 잠깐 책을 읽거나 스트레칭을 해보세요. 또한 낮에는 적당한 운동을 하고, 카페인이 든 음료는 오후 2시 이후로는 피하는 것이 좋습니다. 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 2주 이상 지속된다면, 전문의와 상담을 통해 보다 전문적인 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 수면 장애
25.02.08
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정신과에 처음 가보려고 하는데 궁금한 점이 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 정신건강의학과 초진 시 비급여 항목의 비중은 병원 규모와 검사 항목에 따라 달라지지만, 보통 전체 진료비의 30-50% 정도를 차지합니다. 다만, 현재는 점차 더 많은 항목이 건강보험 적용을 받고 있어 병원에 미리 문의해보시면 도움이 될 것 같네요. 증상 설명은 현재 겪고 계신 어려움을 중심으로 하되, 발병 시기나 원인이 될 만한 사건들도 함께 말씀해주시면 좋습니다. 불편하시다면 미리 메모를 준비해 가시는 것도 매우 효과적인 방법이 될 수 있어요. 치료 경험은 매우 중요한 정보입니다. 그동안 드셨던 영양제나 시도해보신 자가 관리 방법들, 그리고 그 효과에 대해서도 솔직하게 말씀해주시면 좋겠어요. 이런 정보들은 의사가 환자분의 상태를 더 잘 이해하고, 더 효과적인 치료 방법을 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 첫 진료가 부담스러운 것은 자연스러운 일이니, 편안한 마음으로 임하시길 바랍니다.
심리상담 / 불안 장애
25.02.08
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