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고양이가 사람보다 위로가 되는데요...
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.고양이에게 위로를 받는다는 것은 자연스러운 현상일 수 있어요. 힘든 시기에 동물과의 교감은 정서적 안정감을 제공하고, 무조건적인 사랑은 큰 위로가 될 수 있죠. 하지만 사람보다 고양이에게 더 큰 위로를 받고, 사람과의 관계를 피하려는 경향이 있다면, 현재 심리 상태에 대한 주의가 필요할 수 있어요.혹시 사람들과의 관계에서 어려움을 느끼는 이유가 특정한 경험 때문인지, 아니면 단순히 에너지가 부족해서인지 생각해 보는 것이 중요해요. 가능하다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 현재의 감정 상태를 정확히 파악하고, 필요한 경우 적절한 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋겠습니다. 냥이와 함께하는 시간은 소중하지만, 사람들과의 건강한 관계도 함께 누릴 수 있도록 노력해 보는 건 어떨까요?
심리상담 / 불안 장애
25.07.18
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잠이 안올때는 어떻게 해야 잠이 올까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.잠이 오지 않아 힘드시겠군요. 수면 위생을 지키는 것이 중요합니다. 침실은 어둡고 조용하며 시원하게 유지하고, 잠들기 전에는 카페인이나 알코올 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭, 명상 등을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에는 핸드폰이나 TV 시청을 자제하고, 빛을 차단하는 것이 좋습니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 수면 습관 개선, 인지 행동 치료, 약물 치료 등 다양한 방법으로 수면 문제를 해결할 수 있습니다. 혼자서 해결하기 어려울 때는 언제든 전문가에게 상담을 받는 것이 중요합니다. 편안한 잠자리를 통해 건강한 생활을 되찾으시길 바랍니다.
심리상담 / 수면 장애
25.07.18
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불면증에 대해서 질문드립니다. 요즘 잠이 가끔 안오네요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 힘드셨을 텐데, 제가 도울 수 있어서 기쁩니다. 탄수화물 제한이 원인일 수 있습니다. 뇌는 에너지를 얻기 위해 포도당을 필요로 하는데, 탄수화물 섭취 부족은 뇌 활동에 영향을 미쳐 수면을 방해할 수 있습니다. 다이어트 중이시라면, 잠들기 전 복합 탄수화물을 소량 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.잠들기 전 따뜻한 우유나 차를 마시거나, 가벼운 스트레칭, 명상 등으로 긴장을 푸는 것도 좋은 방법입니다. 만약 이러한 노력에도 불면증이 지속된다면, 수면 습관 및 다른 건강 문제를 확인하기 위해 전문가와 상담하여 불면증의 정확한 원인을 파악하고, 그에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 언제든 다시 찾아와 주세요.
심리상담 / 수면 장애
25.07.18
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중독이 심한것은 나라에서 금지를 하는데 왜 담배는 안하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.담배의 경우, 역사적으로 오랫동안 사회문화적, 경제적으로 깊숙이 자리 잡고 있어 갑작스러운 금지가 어려워요. 만약 금지한다면, 불법적인 거래가 성행할 수 있고, 이는 사회 혼란을 야기할 수 있기 때문입니다. 따라서 정부는 금지보다는 규제와 관리를 통해 공중 보건을 증진하는 방향으로 정책을 설정하고 있습니다.담배에 대한 규제는 세금 부과, 광고 제한, 공공장소 흡연 금지 등을 통해 이루어지고 있으며, 이러한 정책들은 흡연율을 낮추고 간접흡연의 피해를 줄이는 데 목적을 두고 있습니다. 결국, 담배 문제를 해결하기 위해서는 사회 전체의 인식 변화와 함께 개인의 자발적인 금연 노력이 중요하다고 할 수 있습니다.
심리상담 / 중독
25.07.17
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마음 건강을 유지하기 위해서 실천할 수 있는 방법은 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.마음 건강을 유지하기 위한 방법은 다양하며, 긍정적인 마음을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 생활 습관, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면은 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치므로, 일상생활에서 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.또한, 명상, 요가, 산책 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 규칙적으로 실천하면 불안감을 줄이고, 긍정적인 감정을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가족이나 친구와 정기적으로 소통하며 사회적 지지 기반을 강화하는 것도 마음 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.07.17
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진짜 사람은 왜 살아가야할까 ??????
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.삶의 의미를 찾는 것은 힘든 과정일 수 있지만, 작은 것에서부터 시작해 보는 건 어떨까요? 좋아하는 취미 활동이나 봉사활동을 통해 새로운 즐거움을 발견하고, 긍정적인 관계를 맺으며 세상과 연결되어 보세요. 이러한 활동들이 당신의 삶에 의미와 목적을 부여해 줄 수 있습니다.환청으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 환청은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 약물 치료나 인지 행동 치료 등을 통해 환청을 조절하고, 건강한 삶을 되찾을 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.07.17
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리플리증후군이 있는 사람은 왜 그런거라고 생각하시나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.리플리 증후군은 개인이 현실을 부정하고 허구의 세계를 만들어 자신의 이상적인 모습을 투영하려는 심리적 상태입니다. 이는 깊은 열등감, 사회적 압박, 또는 자존감 부족과 같은 심리적 고통에서 비롯될 수 있습니다. 이러한 심리적 취약성이 극단적인 상황에 놓일 때, 개인은 현실의 고통을 회피하고 가상의 자아를 통해 만족을 얻으려 하는데, 이러한 과정에서 거짓된 행동과 믿음이 강화될 수 있습니다.물론 심리적 트라우마나 정서적 충격, 뇌 기능의 특정 부위 이상도 리플리 증후군의 원인으로 작용할 수 있습니다. 하지만 근본적으로는 개인이 감당하기 어려운 현실의 괴리감과 내면의 결핍을 해소하려는 방어기제가 복합적으로 작용한 결과로 볼 수 있습니다. 따라서, 리플리 증후군을 겪는 사람들은 자신의 행동이 타인에게 어떤 영향을 미치는지 인지하지 못할 수 있으며, 끊임없는 내적 갈등과 불안에 시달릴 수 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
25.07.17
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알코올 중독이라하면 어느정도 마셔야 중독으로 볼까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.알코올 중독은 단순히 술의 양으로 판단하기 어렵습니다. 알코올 의존성과 금단 증상, 내성 등의 증상이 복합적으로 나타나는 질병이기 때문입니다. 매일 소주 한 병을 마시는 습관은 알코올 사용 장애의 위험 신호일 수 있으며, 신체적, 정신적 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 지인분께 걱정된다는 진심을 전하고, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 알코올 문제는 혼자 해결하기 어렵습니다. 정신건강의학과나 중독 관련 상담 기관을 통해 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
심리상담 / 중독
25.07.17
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불안장애, 카페인, 영양관련 질문입니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자율신경실조증으로 힘든 시간을 보내고 계신다니, 마음이 편치 않으셨을 텐데 정말 고생 많으셨습니다. 겪으셨던 증상들은 카페인 과다 섭취나 영양 불균형과도 관련이 있을 수 있습니다. 카페인은 불안 증상을 악화시키고, 특정 영양소 결핍은 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 섬세한 관리가 필요합니다. 꾸준히 식사를 하시고 영양제를 챙겨 드시는 것은 좋은 습관입니다.하지만 현재의 불안이 트라우마에서 비롯된 것일 수도 있습니다. 그때의 경험이 심리적인 어려움을 초래했을 가능성이 있습니다. 불안의 원인을 정확히 파악하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시고, 인지행동치료나 약물치료 등 적절한 치료를 받으시면 훨씬 편안해지실 수 있을 겁니다. 잊지 마세요, 혼자 힘들어하지 마시고 꼭 전문가와 상담하여 건강을 되찾으시길 바랍니다.
심리상담 / 불안 장애
25.07.17
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이경규님이 공황장애약을 복용하시잖아요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애 치료는 개인차가 크고, 완치의 개념보다는 증상 조절과 삶의 질 개선에 초점을 맞추는 경우가 많습니다. 꾸준한 치료에도 약물 복용이 지속되는 것은, 증상 재발 방지 및 심리적 안정을 위해서일 수 있습니다. 마치 고혈압이나 당뇨처럼, 공황장애도 꾸준한 관리로 건강하게 살아갈 수 있습니다.이경규님처럼 방송 활동을 활발히 이어가는 모습은, 공황장애를 겪더라도 충분히 행복한 삶을 누릴 수 있다는 희망을 보여줍니다. 약물 복용은 그분의 건강 관리 방식 중 하나일 뿐이며, 완치의 어려움보다는 긍정적인 삶의 태도를 보여주는 사례로 볼 수 있습니다. 곁에서 응원과 지지를 보내주세요.
심리상담 / 불안 장애
25.07.17
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