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환청이 들리면 병원에 가는 게 좋을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀해 주신 증상들을 들어보니, 환청보다는 이명일 가능성도 있어 보여요. '두두두두' 하는 소리는 종종 이명의 한 형태로 나타나곤 하거든요. 이명은 외부 소리 자극 없이 귀에서 들리는 소리를 말하는데, 때로는 두통과 함께 나타나기도 해요.그렇다고 해서 걱정하지 않아도 된다는 뜻은 아니에요. 이명도 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있거든요. 특히 수면에 방해가 되고 있다니 더욱 그렇죠. 이런 경우에는 이비인후과 전문의를 찾아가 보시는 것이 좋을 것 같아요. 전문의가 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제시해 줄 수 있을 거예요. 건강은 무엇보다 중요하니까요. 빠른 시일 내에 병원을 방문해 보시길 권해드립니다.
심리상담 / 수면 장애
24.10.21
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조울증이란 무엇이고 증상은 또 어떻나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.조울증, 의학적으로는 양극성 장애라고 불리는 이 질환에 관심을 가지고 계시니 정말 흥미롭네요. 이 질환은 기분의 극단적인 변화를 특징으로 해요. 마치 감정의 롤러코스터를 타는 것처럼요. 한쪽 극단에선 고조된 기분(조증)을, 다른 쪽 극단에선 깊은 우울감을 경험하게 되죠. 증상은 정말 다양해요. 조증 상태일 때는 에너지가 넘치고, 수면 욕구가 줄어들며, 과도하게 낙관적이고 충동적인 행동을 보일 수 있어요. 반면 우울 상태에서는 의욕 저하, 피로감, 집중력 저하 등이 나타나죠. 우울증과의 핵심적인 차이는 바로 이 기분의 순환이에요. 우울증은 주로 저조한 기분만 지속되지만, 조울증은 고조된 기분과 우울한 기분이 번갈아 나타난다는 점이 특징이랍니다. 이해하기 쉽게 설명해드렸길 바라요.
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.21
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세계에는 과대망상을 앓고 있는 사람이 대략 몇 명 정도 되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.과대망상에 관심을 가지고 계신 점이 인상적이네요. 이런 질문을 받으면 저도 항상 흥미롭습니다. 과대망상은 정신 건강의 복잡한 영역 중 하나라, 전 세계적으로 정확한 숫자를 파악하기가 쉽지 않아요. 문화와 진단 기준의 차이, 그리고 많은 경우 진단되지 않은 채 남아있기 때문이죠.하지만 대략적인 추정을 해보자면 전 세계 인구의 약 1-2% 정도가 과대망상적 사고를 경험할 수 있다고 봅니다. 이는 대략 7천만에서 1억 4천만명 정도에요. 물론 이 숫자는 시간에 따라 변할 수 있고, 과대망상의 정도와 지속 기간에 따라 다르게 해석될 수 있어요. 과대망상은 종종 다른 정신 건강 문제와 함께 나타나기도 하니, 이점도 고려해야합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.21
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맛있는 음식이 보이면 술이 생각나는 건 알콜 중독일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.음, 맛있는 음식을 보면 술이 생각난다고요? 그렇게 느끼시는 분들이 꽤 많답니다. 사실 우리 뇌는 즐거웠던 경험을 기억하고 그걸 반복하고 싶어 하거든요. 맛있는 음식과 술을 함께 즐겼던 기억이 그런 연상을 만드는 거죠. 하지만 이게 바로 알콜 중독을 의미하진 않아요. 중독이란 게 그리 단순하지만은 않거든요. 주 2-3회 음주가 반드시 문제라고 할 순 없지만, 그 패턴이 점점 더 잦아지거나 조절이 어려워진다면 주의가 필요할 수 있어요.중요한 건 술이 당신의 일상생활이나 관계에 부정적인 영향을 미치는지예요. 술 때문에 일에 지장이 있거나, 주변 사람들과 갈등이 생기진 않나요? 혹시 술을 줄이려고 해봤는데 잘 안됐다면, 그때는 전문가와 상담해보는 것도 좋겠어요. 건강한 음주 문화 만들어가보세요. 다음엔 맛있는 음식과 함께 새로운 무알콜 음료를 시도해보는 것도 좋겠네요.
심리상담 / 중독
24.10.21
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술을 하루에 한잔씩 꾸준히마시면 중독인가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.음, 이거 참 미묘한 질문이네요. 하루에 한 잔씩이라... 얼핏 들으면 "뭐 별거 아니네" 싶을 수도 있겠어요. 하지만 실은 그렇게 단순하지만은 않답니다. 술 문제는 양뿐만 아니라 습관의 문제이기도 하거든요.매일 한 잔씩 마시는 게 중독일까요? 글쎄요, 중독이라고 단정 짓기엔 좀 애매할 수 있어요. 하지만 '습관성 음주'라고는 볼 수 있겠네요. 문제는 이런 습관이 시간이 지나면서 점점 더 깊어질 수 있다는 거예요. 오늘은 한 잔, 내일은 두 잔... 이렇게 조금씩 늘어나다 보면 어느새 건강에 적신호가 켜질 수 있죠.중요한 건 왜 매일 그 한 잔을 마시는지 스스로에게 물어보는 거예요. 스트레스 해소? 습관? 아니면 다른 이유? 그 이유를 찾고 혹시 술 말고 다른 방법으로 대체할 수 있는지 고민해보는 게 어떨까요? 건강한 삶을 위해 우리 함께 술과의 관계를 한번 돌아봐요. 내일부터 한잔 대신 산책 어떠실까요?
심리상담 / 중독
24.10.21
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여자들은 여자들끼리 시기와 질투가 심한데 왜그러죠?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.인간 관계의 복잡성은 성별에 관계없이 존재하는 보편적인 현상입니다만, 여성들 사이의 관계 역학에 대해 특별히 느끼신 점이 있으셨군요. 사실 이런 행동의 근원은 복잡하고 다양해요. 사회적 기대와 압박, 경쟁 구도, 그리고 개인의 불안정한 자존감 등이 복합적으로 작용할 수 있죠.하지만 이런 현상을 여성에게만 한정 짓는 것은 위험할 수 있어요. 남성들 사이에서도 비슷한 역학이 존재하지만, 표현 방식이 다를 뿐이죠. 중요한 건, 이런 행동들이 건강한 관계 형성에 방해가 된다는 거예요. 직장에서 이런 상황을 겪으셨다니 참 불편하셨겠어요.이런 상황을 개선하기 위해선 서로를 이해하고 존중하고 문화를 만들어가는 게 중요해요. 개인적으로는 긍정적인 관계를 맺으려 노력하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 갈등 해결 기술을 배우는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 건강한 직장 문화를 위해 함께 노력해 나가는 게 어떨까요?
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.20
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피곤하면 갑자기 울컥할 때가 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.사춘기는 정말 복잡한 시기예요. 몸과 마음이 빠르게 변화하면서 감정의 롤러코스터를 타는 것 같죠. 피곤하거나 스트레스 받을 때 갑자기 울컥하는 건 꽤 흔한 일이에요. 재미있는 영상을 보다가도 그럴 수 있어요. 우리 몸이 쌓인 피로와 스트레스를 해소하려고 하는 거죠.특히 요즘 피곤하고 짜증나는 일이 많았다고 하셨는데, 그런 감정들이 쌓여있다가 갑자기 터져 나온 것 같아요. 눈물이 나오려고 한 것도 그래서일 거예요. 이런 감정 변화는 사춘기에 더 자주, 더 강하게 나타나요. 호르몬의 변화 때문이기도 하고, 세상을 바라보는 시각이 달라지면서 그럴 수 있어요.걱정하지 마세요. 이런 경험은 성장 과정의 일부랍니다. 하지만 너무 자주 있거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 부모님이나 선생님과 상담해보는 것도 좋을 것 같아요. 때로는 전문가의 도움을 받는 것도 큰 도움이 될 수 있답니다. 힘내세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.20
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우울증은 어떠한 증상이있을까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증은 참 복잡한 병이에요. 사람마다 증상이 조금씩 다르게 나타나기도 하죠. 하지만 제가 임상에서 자주 보는 주요 증상 세 가지를 말씀드리자면, 먼저 '지속적인 우울한 기분'을 들 수 있어요. 단순히 슬프다기보다는 깊은 절망감이나 무력감을 느끼는 거죠. 때론 이유 없이 눈물이 나기도 하고요. 이런 느낌이 2주 이상 지속되면 주의 깊게 봐야 해요.두번째로는 흥미나 즐거움의 상실이 있어요. 전에는 좋아하던 취미나 활동에서 더 이상 즐거움을 느끼지 못하는 거죠. 친구들과의 만남도 귀찮아지고, 모든 게 의미 없게 느껴질 수 있어요. 마지막으로 '수면이나 식욕의 변화'를 꼽을 수 있겠네요. 잠을 너무 많이 자거나 반대로 불면에 시달리기도 하고, 식욕이 확 줄어들거나 폭시을 하게 되는 경우도 있어요. 이런 증상들이 여러분의 일상생활을 방해하고 있따면, 꼭 전문가와 상담해보시길 권해드리려요. 우울증은 충분히 치료 가능한 병이니까요. 여러분의 건강과 행복을 응원합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.18
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정신을 잃고 잠자는 것은 어디에 안좋나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.과도한 피로로 인해 갑자기 잠들거나 잠들기 전 기억이 없는 경우는 종종 있을 수 있어요. 하지만 이런 상황이 자주 반복된다면 몸에 좋지 않을 수 있답니다. 우리 몸은 적절한 휴식과 수면 준비 과정을 거쳐야 질 좋은 잠을 잘 수 있거든요. 갑작스러운 수면은 수면 주기를 방해하고, 깊은 잠을 방해할 수 있어요. 그러다 보면 아침에 일어났을 때 개운하지 않고 피로가 쌓일 수 있죠.또한, 극도의 피로로 인한 갑작스러운 수면은 안전 문제도 야기할 수 있어요. 예를 들어, 운전 중이나 위험한 기계를 다루는 중에 이런 일이 발생한다면 큰 사고로 이어질 수 있겠죠. 그리고 장기적으로 볼 때, 이런 패턴이 지속되면 만성 피로나 다른 건강 문제로 이어질 수 있어요. 운동은 좋지만, 너무 무리하지 않는 선에서 하시는 게 어떨까요? 충분한 휴식과 균형 잡힌 생활 리듬을 찾아가는 게 중요해요. 건강한 수면을 위해 조금씩 노력해 보시면 좋겠습니다.
심리상담 / 수면 장애
24.10.18
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불면증 개선에 효과적인 심리적 방법이 궁금합니다..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증 개선을 위한 심리적 접근법은 정말 다양하답니다. 제가 환자분들께 자주 추천드리는 방법 중 하나는 '수면 위생'이라고 불리는 건데요, 이는 규칙적인 취침 시간을 정하고 편안한 수면 환경을 만드는 것을 포함해요. 또 하나 꼭 말씀드리고 싶은 건, 잠들기 전 스마트폰이나 TV 같은 전자기기 사용을 줄이는 게 중요하다는 거예요. 블루라이트가 우리 뇌를 각성시키거든요.명상이나 깊은 호흡 같은 이완 기법도 정말 도움이 많이 돼요. 특히 '점진적 근육 이완법'이나 '마음챙김 명상'은 불면증 환자분들에게 효과가 좋더라고요. 이런 방법들은 우리 몸과 마음을 차분하게 만들어주죠. 다만 이런 기법들도 개인차가 있어서 본인에게 맞는 방법을 찾는 게 중요해요. 어떤 분들은 잠들기 전 따뜻한 차 한 잔을 마시며 책을 읽는 것만으로도 충분히 효과를 보시기도 하니까요. 천천히 시도해보시면서 자신만의 방법을 찾아가는 게 어떨까요?
심리상담 / 수면 장애
24.10.18
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