정신을 잃고 잠자는 것은 어디에 안좋나요

Question

요즘 운동하다 너무 지쳐서 인식도 못하고 잠들었다가 일어나는데요 잠들기전이 기억 안나는건 뭐가 안좋거나 한건가요? 궁금합니다 피곤하네요...

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

과도한 피로로 인해 갑자기 잠들거나 잠들기 전 기억이 없는 경우는 종종 있을 수 있어요. 하지만 이런 상황이 자주 반복된다면 몸에 좋지 않을 수 있답니다. 우리 몸은 적절한 휴식과 수면 준비 과정을 거쳐야 질 좋은 잠을 잘 수 있거든요. 갑작스러운 수면은 수면 주기를 방해하고, 깊은 잠을 방해할 수 있어요. 그러다 보면 아침에 일어났을 때 개운하지 않고 피로가 쌓일 수 있죠.

또한, 극도의 피로로 인한 갑작스러운 수면은 안전 문제도 야기할 수 있어요. 예를 들어, 운전 중이나 위험한 기계를 다루는 중에 이런 일이 발생한다면 큰 사고로 이어질 수 있겠죠. 그리고 장기적으로 볼 때, 이런 패턴이 지속되면 만성 피로나 다른 건강 문제로 이어질 수 있어요. 운동은 좋지만, 너무 무리하지 않는 선에서 하시는 게 어떨까요? 충분한 휴식과 균형 잡힌 생활 리듬을 찾아가는 게 중요해요. 건강한 수면을 위해 조금씩 노력해 보시면 좋겠습니다.