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아이큐는 정상인데 경계선 지능이란 말 들으면, 이게 아스퍼거나 사회적 의사소통 장애랑 연관있을까요?
경계선 지능이 정확한 지능 검사를 통해 나온 것이 아니라면 정확한 진단은 아닐 수 있겠네요. 말씀하신대로 지능지수가 120으로 지능에 문제가 없지만 사회적 상호작용이나 의사소통에서만 문제가 발생하고 있다면 아스퍼거 증후군이나 사회적 의사소통 장애와 관련이 있을 수 있습니다.아스퍼거 증후군은 자폐 스펙트럼 장애의 한 형태로 사회적 상호작용에서의 어려움과 반복적인 행동 패턴을 특징으로 합니다. 사회적 의사소통 장애는 사회적 의사소통 능력에 주로 문제가 있는 경우를 말합니다. 만약 주변에서 경게선 지능이라는 말을 들었고 사회적 의사소통에 어려움을 겪고 있다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 정확한 평가와 진단을 받아보시길 권하고 싶네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.24
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30살 넘은 자식이 오기 전까지 잠을 안자시는 부모님은 어떤 이유인가요?
부모님께서 자녀가 집에 돌아오기 전까지 잠을 자지 않으시는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫번째 로 부모님의 보호본능이 강하게 작용하여 자녀가 의 안전을 확인하고 싶어 하시는 경우입니다. 특히 늦은 시간까지 자녀가 집에 들어오지 않으면 걱정과 불안감이 커져 잠을 이루지 못할 수 있습니다. 이는 자녀에 대한 깊은 애정과 보호본능에서 기인하는 자연스러운 반응이겠죠.두번째. 부모님께서 수면장애를 겪고 계실 가능성도 있습니다. 불면증이나 수면의 질이 떨어지는 경우 자녀의 귀가 여부와 상관없이 잠을 잘 이루지 못할 수 있습니다. 이경우 규칙적인 수면습관을 유지하고 카페인 섭취를 줄이며 편안한 수면환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 개선이 되지 않는다면 수면클리닉이나 정신과 전문의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.24
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위기에 봉착했을 때 어떤 마음의 자세가 필요가 할까요?
위기에 봉착했을 때 가장 중요한 마음의 자세는 침착함과 긍정적인 태도아닐까요. 위기 상황에서는 감정이 격해지기 쉽지만, 이럴 때일수록 냉정을 유지하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 깊은 호흡을 통해 마음을 가라앉히고 상황을 객관적으로 바라보는 것이 도움이 되겠죠. 이를 통해 문제를 명확하게 인식하고 해결책을 모색할 수 있습니다.또한, 긍정적인 태도를 유지하는 것도 중요하죠. 위기 상황에서 부정적인 생각에 빠지기 쉽지만 이러한 생각은 상황을 더욱 악화시킬 수 있죠. 긍정적인 마음가짐을 통해 자신감을 유지하고 문제 해결에 집중하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 과거에 비슷한 위기를 성공적으로 극복했던 경험을 떠올리며 자신을 격려하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 마음의 자세를 통해 위를 보다 효과적으로 대처할 수 있겠네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.24
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부모에게 정신적으로 물려 받은 나쁜 사고는 어떻게 하면 고칠 수 있을까요?
부모에게서 물려받은 나쁜 사고는 종종 깊이 뿌리박힌 신념이나 행동 패턴으로 나타날 수 있습니다.이를 고치기 위해서는 먼저 자신이 어떤 사고를 가지고 있는지 인식하는 것이 중요합니다. 예를 들어, "나는 항상 실패할 것이다"라는 부정적인 사고가 있다면, 이를 자각하고 이를 긍정적인 사고로 대체하는 연습을 해야 합니다.인지행동치료는 이러한 부정적인 사고 패턴을 바꾸는 데 매우 효과적입니다. CBT를 통해 자신의 사고를 분석하고, 비합리적인 생각을 현실적이고 긍정적인 생각으로 교체하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 정기적인 상담을 통해 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 이런 과정을 통해 점차적으로 더 건강한 사고 패턴을 형성할 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.24
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게임 중독이 우울증이나 ADHD 등 정신과적 질환의 증상으로 볼 수 있는 이유는 무엇인가요?
게임 중독을 우울증이나 ADHD 등 정신과적 질환의 증상으로 보는 이유는 여러 가지가 있습니다.첬재, 게임 중독은 종종 감정 조절의 어려움과 관련이 있습니다. 예를 들어, 우울증 환자들은 현실의 스트레스와 감정적 고통을 피하기 위해 게임에 몰두할 수 있습니다. 이들은 게임을 통해 일시적인 만족감을 얻지만, 결국 문제는 해결되지 않고 악화될 수 있습니다.둘째, ADHD 환자들은 집중력 부족과 충동 조절의 어려움을 겪습니다. 게임은 즉각적인 보상을 제공하며, 이는 ADHD환자들에게 매우 매력적일 수 있습니다. 이들은 게임을 통해 쉽게 집중력을 유지할 수 있지만, 이는 현실의 문제를 해결하는 데 도움을 주지 않습니다. 따라서, 게임 중독은 이러한 정신과적 질환의 증상으로 나타날 수 있고 전문적인 상담과 치료가 필요합니다.
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24.07.24
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남자 갱년기가 오면 초기 증상들은 어떤게 있나요?
남성 갱년기는 보통 50대 후반에서 60대 초반에 시작되며, 이는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적 및 심리적 증상을 유발할 수 있습니다. 초기 증상으로는 어 피로감, 우울감, 불안감 그리고 성욕감소가 자주 나타납니다. 예를 들어 이전에 즐기던 활동에 대한 흥미를 잃거나 쉽게 피로를 느끼고 작은 일에도 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 또한 신체적 변화로는 근육감소 체중 증가, 그리고 수면장애가 있을 수 있습니다. 예를 들어 밤에 자주 깨거나. 깊은 잠을 자지 못하는 경우가 많아집니다. 이러한 증상들은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 증상이 심해질 경우 전문의와 상담을 통해 적절한 치료와 관리를 받는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 그리고 스트레스 관리를 통해 증상을 완화시킬 수 있겠습니다.
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24.07.24
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생각이 건강한 사람이 되기위한 마인드는 뭐가 있을까요..?
긍정적인 마인드를 갖기 위해서는 몇 가지 실천을 할 수 있는 방법들이 있습니다. 첫째, 자기 자신을 인식하고 긍정적. 은 자기 대화를 시도하는 것이 중요합니다. 예를 들어 부정적인 생각이 들 때 나는 할 수 있어 혹은 이 또한 지나갈 것이다 와 같은 긍정적인 문구를 반복하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 방법은 자기 신뢰를 높이고 불안감을 줄이는 데 효과적이죠. 둘째, 규칙적인 신체 활동과 명상, 호흡 운동 등을 통해 마음을 안정시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 30분 정도 걷기나 요가를 하는 것은 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 감사하는 마음을 가지는 것도 중요합니다. 매일 감사하는 일 세가지를 기록하는 습관을 들이면, 긍정적인 사고 방식을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 작은 변화들이 모여 긍정적인 마인드로 만들어줄 수 있죠.
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24.07.24
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긴장하고 불안해서 속 안좋을 때 어떻게 하나요?
긴장과 불안으로 인해 속이 좋지 않으신 상황은 충분히 이해가 됩니다. 불안장애로 인한 신체적 증상은 흔히 나타날 수 있는 현상입니다. 이런 상황에서는 몇 가지 방법을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 우선. 호흡 조절이 충북 중요합니다. 천천히. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡법을 시도해 보세요. 이를 통해 신체의 건강 긴장을 완화하고 마음을 안정시킬 수 있습니다. 또한 미리 도착 시간을 여유있게 잡고 도착 후 잠시 앉아 마음을 가라앉히는 것도 도움이 됩니다. 또한 미리 소화가 잘되는 음식을 섭취하고 카페인이나 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 필요하다면 미리 소화제나 진정제를 복용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 만약 이러한 방법들이 효과가 없다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 보다 구체적인 치료방안을 모색해보는 것이 좋습니다.
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24.07.24
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걱정부터 앞서는사람을 바꾸는방법?
걱정부터 앞서는 성격을 바꾸기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 먼저, 인지행동치료(CBT)를 통해 부정적인 생각 패턴을 긍정적으로 바꾸는 것이 효과적입니다. 예를 들어, "나는 실패할 거야"라는 생각 대신 "나는 최선을 다할 거야"라는 긍정적인 생각으로 대체하는 연습을 해보는 것이죠. 또한, 작은 목표를 설정하고 달성함으로써 자신감을 키우는 것도 좋은 방법입니다.또한, 명상이나 요가 같은 마음챙김 활동을 통해 스트레스를 관리하고 현재에 집중하는 연습을 하는 것도 도움이 됩니다. 이러한 활동은 불안감을 줄이고 마음의 평온을 찾는데 큰 도움이 되죠. 만약 이러한 방법들이 충분하지 않다면, 정신과 전문의와 상담을 통해 보다 전문적인 도움을 받아보세요.
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24.07.24
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자꾸 이유없이 불안한 느낌이 들어요 ㅠㅠ
불안은 일상적인 스트레스 불안 장애 또는 다른 심리적 요인들로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 두 달 동안 지속되고 있다면 정신과 전문의의 도움을 받는 것도 좋습니다. 불안감을 줄이기 위해 규칙적인 운동, 명상, 그리고 충분한 수면을 먼저 시도해보세요, 또한, 일기 쓰기나 친구와의 대화도 도움이 될 수 있습니다.이런 방법들이 효과가 없다면 앞서 말했듯이 정신과 전문의를 찾아 상담을 받아보는 것도 중요합니다. 의사와의 상담을 통해 불안의 원인을 정확히 파악하고, 필요한 경우 약물 치료나 인지행동치료 등의 방법을 통해 불안을 관리할 수 있습니다. 전문가의 도움을 받는 것은 부끄러운 일이 아니고 정신 건강에 큰 도움 될 것입니다.
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24.07.24
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