심리상담
부모에게 정신적으로 물려 받은 나쁜 사고는 어떻게 하면 고칠 수 있을까요?
부모에게 정신적으로 물려 받은 나쁜 사고는 어떻게 하면 고칠 수 있는지 궁금합니다. 이러한 나쁜 사고를 고칠 수 있는 방법이 있다면 알려 주시기 바랍니다.
2개의 답변이 있어요!
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개인적인 생각으론 , 케이스 바이 케이스라...
이 경우는 생각의 내용, 성장 환경, 가족 배경 등에 대한 평가가 필요할 듯 합니다.
추가적으로 , 자신이 변화하겠다는 의지가 필요합니다
정신건강의학과나 심리상담소 등의 방문 상담을 추천드립니다
부모에게서 물려받은 나쁜 사고는 종종 깊이 뿌리박힌 신념이나 행동 패턴으로 나타날 수 있습니다.
이를 고치기 위해서는 먼저 자신이 어떤 사고를 가지고 있는지 인식하는 것이 중요합니다. 예를 들어, "나는 항상 실패할 것이다"라는 부정적인 사고가 있다면, 이를 자각하고 이를 긍정적인 사고로 대체하는 연습을 해야 합니다.
인지행동치료는 이러한 부정적인 사고 패턴을 바꾸는 데 매우 효과적입니다. CBT를 통해 자신의 사고를 분석하고, 비합리적인 생각을 현실적이고 긍정적인 생각으로 교체하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 정기적인 상담을 통해 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 이런 과정을 통해 점차적으로 더 건강한 사고 패턴을 형성할 수 있습니다.