전문가 프로필

답변 내역

어떤 불안한 일을 마음 속에 담아두고 계속 놔두면 어떻게 되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불안한 일을 마음속에 담아두면 심리적인 불안이 커지고, 심장이 두근거리는 등의 신체적인 증상으로 이어질 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 불안장애나 우울증과 같은 정신 건강 문제로 발전할 위험이 있으므로, 적절한 해결책을 찾는 것이 중요합니다.스스로 해결하는 방법으로는 불안한 감정을 인정하고 표현하기, 규칙적인 생활 습관 유지하기, 이완 요법(명상, 요가 등) 실천하기 등이 있습니다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 증상이 나아지지 않는다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해야 합니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 불안의 원인을 파악하고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 가장 효과적인 해결책이 될 수 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.17
4.0
1명 평가
0
0

낮잠이 좋다고는 하던데 얼마나 자야 보약이라고 불릴까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.낮잠은 '수면 보약'이라고 불릴 정도로 긍정적인 효과가 많지만, 시간과 방법에 따라 오히려 '수면 도둑'이 될 수도 있습니다. 일반적으로 20~30분 정도의 짧은 낮잠은 피로 해소, 집중력 향상, 기억력 강화에 도움을 주어 오후 활동에 활력을 불어넣어 줄 수 있습니다. 하지만 30분 이상 깊은 잠에 빠지면 오히려 밤에 잠들기 어려워지고, 수면 리듬이 깨질 수 있어 주의가 필요합니다.건강에 도움이 되는 낮잠 자세는 척추에 부담을 주지 않는 편안한 자세가 좋습니다. 의자에 앉아서 목베개를 사용하거나, 가능하다면 침대나 소파에 누워서 자는 것이 좋습니다. 책상에 엎드려 자는 자세는 목과 허리에 무리를 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한, 너무 밝은 곳보다는 약간 어두운 환경에서 낮잠을 자는 것이 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.06.17
0
0

이것도 정신과 상담 받아야 하는지요 알려주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아버님의 행동은 저장 강박이나 과도한 간섭으로 보일 수 있으며, 이러한 행동이 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 상담을 고려해볼 수 있습니다. 특히 연세가 있으신 분들은 인지 기능 저하나 다른 정신 건강 문제로 인해 이러한 증상이 나타날 수도 있습니다.정신과 상담을 통해 아버님의 상태를 정확히 평가하고, 필요한 경우 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 가족으로서 아버님을 이해하고 지지하는 것도 중요하지만, 전문가의 도움을 받는 것이 가장 효과적일 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.06.17
0
0

과거 기억이 자꾸 떠오르고 힘든건 왜일까?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.과거의 기억이 떠오르면서 힘든 감정을 느끼는 것은 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다. 잊었다고 생각했던 기억이 다시 떠오르는 것은, 그 기억이 당신에게 중요한 의미를 가지고 있거나, 당시 경험했던 감정이 강렬했기 때문일 수 있습니다. 이러한 현상은 스트레스, 불안, 우울 등의 감정 상태와 관련되어 나타나기도 하며, 때로는 억압되었던 감정이 해소되는 과정일 수도 있습니다.만약 이러한 기억들이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 고통을 유발한다면, 트라우마일 가능성을 고려해 볼 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 현재 상태를 정확히 진단하고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 과거의 경험을 객관적으로 바라보고, 건강하게 극복할 수 있는 방법을 찾아보시길 바랍니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.17
0
0

정신과 상담이 필요한가요 알려주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.어린 시절의 트라우마 기억과 수면 문제, 자살 충동을 느끼시는 건 매우 힘든 상황인 것 같습니다. 심리 상담 경험이 있으시지만, 현재 어려움을 느끼신다면 정신건강의학과 진료를 고려해보시는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 과거의 상처를 치유하고 현재의 어려움을 극복할 수 있도록 도와드릴 수 있습니다.서울시에는 다양한 무료 상담 지원 프로그램이 있습니다. 서울시정신건강복지센터나 각 구 정신건강복지센터를 통해 상담을 받아보실 수 있으며, 정신건강 위기 상담 전화(1577-0199)를 통해 24시간 상담도 가능합니다. 가족에게 힘든 감정을 표현하는 것은 도움을 요청하는 신호일 수 있으니, 적극적으로 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.06.17
5.0
1명 평가
1
0
- 정말 감사해요
  100

혼자 불필요한 소리를 내면서, 행동하는 아이, 틱의 증상일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.혼자서 상황에 맞지 않는 소리를 내거나 반복적인 행동을 지속하는 경우, 틱 장애나 ADHD를 의심해 볼 수 있습니다. 틱 장애는 갑작스럽고 반복적인 움직임이나 소리를 내는 신경학적 질환이며, ADHD는 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성을 특징으로 하는 발달 질환입니다. 하지만 이러한 증상만으로는 정확한 진단을 내리기 어려우므로, 전문가의 상담과 검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.아이의 증상이 틱 장애나 ADHD와 관련이 있는지 확인하기 위해 소아정신과나 정신건강의학과 전문의를 찾아 상담을 받아보시는 것을 권장합니다. 전문가는 아이의 행동 양상, 발달 과정, 가족력 등을 종합적으로 고려하여 정확한 진단을 내리고, 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 조기에 진단하고 치료를 시작할수록 아이의 건강한 성장과 발달에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
심리상담 / ADHD
25.06.17
0
0

졸음이 안 참아지고 대화에 집중이 안 돼요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.식사 후 졸음, 집중력 저하, 그리고 ADHD 및 우울증 병력은 몇 가지 가능성을 시사합니다. 먼저, 식사 후 졸음은 혈당 변화나 소화 과정으로 인해 발생할 수 있으며, ADHD 증상으로 인해 강의에 집중하기 어려울 수 있습니다. 또한, 우울증이 재발했을 가능성도 고려해 봐야 하며, 스마트폰 사용 시 각성 효과가 나타나는 것은 일시적인 도피 반응일 수 있습니다.현재 상황을 정확히 파악하기 위해 정신과 전문의와 상담하여 ADHD 및 우울증 평가를 다시 받고, 필요한 경우 약물 치료를 재개하는 것이 좋습니다. 더불어, 건강한 식습관을 유지하고 규칙적인 생활 패턴을 만드는 것이 중요하며, 강의 집중력을 높이기 위해 짧은 휴식 시간을 활용하거나, 학습 환경을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / ADHD
25.06.17
5.0
1명 평가
0
0

서열정리, 강약약강인 사람들을 극복해 내고 싶어요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.서열을 정하고 강약약강의 태도를 보이는 사람으로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 과거 아버지와의 관계에서 비롯된 어려움이 사회생활까지 이어진다니, 마음고생이 심하실 것 같습니다. 우선, 스스로를 자책하기보다는, 타인과의 건강한 경계를 설정하는 연습이 필요합니다. 자신의 감정을 솔직하게 표현하고, 부당한 대우에 대해서는 단호하게 대응하는 연습을 통해, 타인이 함부로 대하지 못하도록 하는 것이 중요합니다.다음으로, 심리적 안정감을 찾을 수 있도록 자신을 돌보는 시간을 가지시는 게 좋습니다. 취미 활동이나 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 해소하고, 긍정적인 감정을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 심리 상담이나 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 도움을 받아 과거의 상처를 치유하고, 건강한 대인관계 방식을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 자신감을 가지고 당당하게 행동하는 연습을 통해, 타인의 시선에 휘둘리지 않고 자신의 가치를 스스로 인정하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.06.17
3.0
1명 평가
0
0

불안함 때문에 일상생활이 어려워요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.주식 투자 손실로 인한 불안감은 누구에게나 찾아올 수 있는 힘든 감정입니다. 돈에 대한 생각에서 벗어나기 어렵고 일상생활에 어려움을 겪는 것은 당연하며, 현재 느끼는 감정에 압도되지 않도록 나 자신을 다독여 주는 것이 중요합니다. 잠시 투자를 멈추고, 좋아하는 활동이나 편안함을 주는 취미에 집중하며, 산책이나 운동과 같이 몸을 움직이는 활동을 통해 불안감을 해소해 보는 건 어떠신가요?만약 혼자서 감당하기 어렵다면, 정신건강 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 전문가와의 상담은 현재의 감정을 객관적으로 바라보고, 불안감을 조절하는 효과적인 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비슷한 경험을 한 사람들과의 대화를 통해 공감과 위로를 얻고, 혼자가 아니라는 사실을 깨닫는 것도 큰 힘이 될 것입니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.17
0
0

술이 주는 의미가 무엇이길래 알콜중독자 분들은 못끊고 계속 드시는 걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.알코올 중독은 단순한 습관이 아닌, 뇌 기능 변화와 관련된 질병입니다. 술은 처음에는 일시적인 즐거움이나 스트레스 해소 수단이 될 수 있지만, 반복적인 음주는 뇌의 보상 회로를 자극하여 도파민 분비를 촉진하고, 이로 인해 술에 대한 강렬한 갈망과 의존성이 생겨납니다. 또한, 알코올은 뇌의 이성적인 판단을 담당하는 부분을 억제하여 자제력을 잃게 만들 수 있습니다.알코올 중독자들은 술을 통해 불안, 우울, 외로움 등 부정적인 감정을 해소하려는 경향이 있습니다. 힘든 현실에서 벗어나기 위한 도피 수단으로 술을 선택하게 되는 것이죠. 하지만 이러한 감정들은 술로 인해 일시적으로 가려질 뿐, 근본적으로 해결되지 않기 때문에 더욱 술에 의존하게 되는 악순환이 반복되는 것입니다. 결국 알코올은 문제를 해결해 주는 것이 아니라, 더욱 깊은 수렁으로 빠뜨리는 위험한 존재임을 인지해야 합니다.
심리상담 / 중독
25.06.17
0
0