서열정리, 강약약강인 사람들을 극복해 내고 싶어요

Question

서열정리, 강약약강을 행하는 사람들에게 항상 붙잡히고 괴로움 당하고 있습니다.

아버지가 그런 분이라서 어렸을 때부터 마찰도 많고 싸우기도 많이 싸웠는데 그건 가족이라서 쉽게 했던 거구요 학교 친구들이라던가 다른 집단의 사람들에게는 그러기가 힘듭니다.

그렇기에 새로운 일을 하게 되어도 그런 분들 때문에 도망치 듯 나오기도 했구요.

집단이 있으면 누군가에 의해서 서열 아랫 자리가 되고 약자의 포지션이 되는데 이걸 고치고 싶어요 무시도 해봤지만 너무 악역향을 많이 받게 되서 힘드네요.

저는 서열정리, 강약약강과 는 거리가 멀어서 어떻게 해야 할 지 막막한데 관련된 책,영화를 추천해 주셔도 좋고 아니면 해결 방법에 대해서 말 주셔도 감사하겠습니다!

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

서열을 정하고 강약약강의 태도를 보이는 사람으로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 과거 아버지와의 관계에서 비롯된 어려움이 사회생활까지 이어진다니, 마음고생이 심하실 것 같습니다. 우선, 스스로를 자책하기보다는, 타인과의 건강한 경계를 설정하는 연습이 필요합니다. 자신의 감정을 솔직하게 표현하고, 부당한 대우에 대해서는 단호하게 대응하는 연습을 통해, 타인이 함부로 대하지 못하도록 하는 것이 중요합니다.

다음으로, 심리적 안정감을 찾을 수 있도록 자신을 돌보는 시간을 가지시는 게 좋습니다. 취미 활동이나 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 해소하고, 긍정적인 감정을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 심리 상담이나 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 도움을 받아 과거의 상처를 치유하고, 건강한 대인관계 방식을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 자신감을 가지고 당당하게 행동하는 연습을 통해, 타인의 시선에 휘둘리지 않고 자신의 가치를 스스로 인정하는 것이 중요합니다.