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편의점 알바를 해보고 싶은데 성격이 소심합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.편의점 아르바이트를 하고 싶지만 소심한 성격 때문에 걱정이 많으신 것 같아 안타깝습니다. 새로운 사람을 만나는 것에 대한 어려움과 업무에 대한 불안감은 충분히 이해가 됩니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 아르바이트는 사회성을 기르고 자신감을 얻을 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다.우선, 편의점 아르바이트는 다양한 사람들을 만나고 간단한 업무를 수행하면서 사회성을 키울 수 있는 좋은 경험이 될 수 있습니다. 작은 성공 경험들이 쌓이다 보면 자신감도 자연스럽게 따라올 것입니다. 또한, 우울증 약을 복용 중이시니 꾸준히 치료를 받으시면서 아르바이트를 통해 긍정적인 변화를 만들어보는 것도 좋은 방법입니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.05.20
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잠을 많이 자면 머리가 원래 멍하고 아픈가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.오랜 시간 잠을 자고 일어났을 때 몽롱함과 두통을 느끼는 것은 과수면으로 인해 수면 패턴이 깨지고, 뇌 혈류량 감소 및 신경전달물질 불균형이 발생했기 때문일 수 있습니다. 또한, 수면 중 코골이나 수면무호흡증이 있다면 뇌에 산소 공급이 원활하지 않아 두통을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하며, 가벼운 스트레칭이나 명상을 통해 수면의 질을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면 정확한 원인 파악을 위해 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.20
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가위가 눌리는 원인은 스트레스 때문일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.가위눌림은 수면 마비의 일종으로, 스트레스, 불규칙한 수면 습관, 과로, 불안 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 물론 잠자는 자세나 장소도 영향을 줄 수 있지만, 심리적인 요인이 더욱 큰 영향을 미치는 경우가 많습니다.가위눌림 시 소리만 들리거나 압박감을 느끼는 것은 수면 중 뇌가 깨어 있는 상태에서 근육이 이완되어 발생하는 현상입니다. 만약 가위눌림이 잦다면 수면 환경을 개선하고 스트레스 관리를 통해 증상을 완화할 수 있으며, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.20
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심리적으로 힘들 때, 이런 것도 도움이 될까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.심리적으로 지칠 때, 자신이 원하는 삶을 소설로 풀어내는 것은 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 소설을 쓰는 행위는 창작의 즐거움을 주어 스트레스를 해소하고, 주인공에게 감정 이입을 하면서 현실의 어려움을 잠시 잊도록 도와줄 수 있습니다. 또한, 주인공의 시점으로 일기를 쓰는 것은 자신의 감정을 객관적으로 바라보고 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.다만, 소설이나 일기에 너무 몰입하여 현실과의 괴리가 커지지 않도록 주의해야 합니다. 창작 활동은 현실 도피의 수단이 아닌, 건강한 심리적 도구로 활용하는 것이 중요하며, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.20
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꼴뵈기 싫은 애볼때마다 죽여바리고 싶은데 정상적인가요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.특정 인물에 대한 강렬한 분노와 공격적인 상상은 매우 고통스럽고 불안하게 느껴질 수 있습니다. 이러한 감정은 정상적인 반응이라고 단정하기 어려우며, 심리적인 어려움이나 스트레스가 심화된 결과일 수 있습니다. 혼자 해결하려 하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 감정 조절과 관련된 어려움을 해결할 수 있는 치료적 개입을 고려해 보세요. 인지 행동 치료나 분노 조절 훈련 등이 도움이 될 수 있으며, 필요에 따라 약물 치료를 병행할 수도 있습니다. 학교 상담 선생님이나 믿을 수 있는 어른에게 털어놓는 것도 좋은 방법입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.20
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검정고시 준비 중 불면증인데 보건소 도움받을 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.검정고시 준비로 인한 불면증 때문에 힘드시군요. 보건소에서는 불면증 관련 상담, 교육, 스트레스 관리 프로그램 등 다양한 정신 건강 서비스를 제공하고 있습니다. 검정고시 준비생도 지역 주민으로서 보건소 서비스를 이용할 수 있으며, 자세한 내용은 거주지 보건소에 문의하여 확인해 보시는 것이 좋습니다. 보건소에서 제공하는 프로그램에 참여하거나 전문가와 상담을 통해 불면증의 원인을 파악하고 적절한 해결책을 찾아보시길 바랍니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.20
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낮잠을 자고 일어나는 데 힘든이유가 먼가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.낮잠 후 어려움을 겪는 이유는 수면 관성 때문일 수 있습니다. 이는 수면에서 깨어난 직후 나타나는 몽롱하고 방향 감각이 없는 상태를 말하며, 특히 깊은 수면 단계에서 깨어날 때 더 심하게 나타날 수 있습니다. 가위눌림은 의식은 있지만 몸을 움직일 수 없는 상태로, 수면 마비의 한 형태로 볼 수 있습니다. 이러한 현상은 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요하며, 증상이 지속된다면 수면 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.20
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설향 확인좀 부탁드립니다 저 진짜 진지합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자신이 무엇을 좋아하는지, 어떤 성적 지향을 가지고 있는지 알아가는 과정은 시간이 필요할 수 있습니다. 최근 경험으로 혼란스러울 수 있지만, BL에 대한 혐오감이나 야동 시청 경험만으로 단정 짓기보다는 열린 마음으로 자신을 탐색하는 것이 중요합니다.다양한 가능성을 열어두고, 자신이 어떤 감정을 느끼는지, 어떤 대상에게 끌리는지 솔직하게 느껴보세요. 이러한 과정을 통해 자신에 대해 더 깊이 이해하고, 자신이 진정으로 원하는 것을 발견할 수 있을 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.20
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우울증 심하면 ADHD 검사 거절 당하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증이 심한 경우 ADHD 검사가 어려울 수 있습니다. 현재 다니는 병원에서 상급병원으로 가보라고 권유한 것은, 우울증이 ADHD 증상을 가릴 수 있기 때문입니다. 정밀평가와 심리상담을 통해 정확한 감별 진단이 필요하며, 상급병원에서는 이러한 평가 시스템을 갖추고 있을 가능성이 높습니다. 하지만 모든 정신과에서 검사나 처방이 어려운 것은 아니며, 진료기록을 바탕으로 ADHD 평가를 진행하고 약물 처방을 해주는 곳도 있을 수 있습니다.시간이 부족하다면, 다른 정신과에 문의하여 ADHD 검사 가능 여부를 확인해보시는 것이 좋습니다. 여러 병원에 전화 상담을 통해 현재 상황을 설명하고 검사 및 처방 가능성을 문의해보세요. 이때, 기존 병원의 진료기록을 지참하면 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가능하다면 상급병원 예약 후 방문하여 정확한 평가를 받는 것이 가장 바람직한 방법입니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.05.20
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태블릿으로 유산소 운동 영상 보면 불면증에 안 좋을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자기 전 태블릿 시청과 운동은 불면증에 복합적인 영향을 줄 수 있습니다. 유산소 운동은 신체 활력을 높여 잠들기 어렵게 만들 수 있고, 태블릿 화면의 블루라이트 또한 뇌를 자극하여 수면을 방해할 가능성이 있습니다. 따라서, 잠들기 전 최소 1~2시간 전에는 태블릿 사용을 자제하고, 운동 시간도 조절하는 것이 좋습니다.수면의 질을 개선하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나, 카페인 섭취를 줄이고, 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 불면증이 지속된다면 수면 환경과 습관을 점검하고 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.20
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