잠을 많이 자면 머리가 원래 멍하고 아픈가요?

Question

안녕하세요? 요즘 유난히 쉬는날이 많아져서 밀린 잠을 자자는 의미로 잠을 오래자고 있는데요.

아침에 일어나면 약간 몽롱하고 머리도 아픈 느낌이 듭니다.

이유가 무엇인가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

오랜 시간 잠을 자고 일어났을 때 몽롱함과 두통을 느끼는 것은 과수면으로 인해 수면 패턴이 깨지고, 뇌 혈류량 감소 및 신경전달물질 불균형이 발생했기 때문일 수 있습니다. 또한, 수면 중 코골이나 수면무호흡증이 있다면 뇌에 산소 공급이 원활하지 않아 두통을 유발할 수 있습니다.

규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하며, 가벼운 스트레칭이나 명상을 통해 수면의 질을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면 정확한 원인 파악을 위해 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.