잠을 오래 자게 되면 머리가 아픈데 왜 그러죠?

Question

쉬는 주말이 되면 할것도 별로 없고 이불속에서 계속 잠만 자다가 시간을 보내게 되는 데 오래 자고 일어나면 머리가 어자럽고 두통이 있도라고요.. 많이 자면은 뇌가 쉬는 시간이 많아져서 오히려 맑아져야 하는 거 아닌가요???

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

주말에 과도하게 잠을 자고 일어났을 때 두통이 발생하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 대표적으로 수면 부족 시 혈관이 확장되면서 발생하는 두통과 유사하게, 너무 오래 자면 뇌 혈관이 과도하게 확장되어 비슷한 유형의 두통을 유발할 수 있습니다. 또한, 수면-각성 리듬이 깨지면서 생체 시계가 혼란을 겪고, 이로 인해 신경전달물질의 불균형이 발생하여 두통을 유발할 수도 있습니다.

이 외에도 잠자는 동안 특정 자세로 인해 목이나 어깨 근육이 긴장되어 두통이 발생할 수도 있으며, 수면 중 탈수나 카페인 섭취 부족 또한 두통의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전 과식을 피하며, 충분한 수분 섭취를 하는 것이 두통 예방에 도움이 될 수 있습니다. 만약 두통이 지속된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다.