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공황 증상에서 궁금한것들이 있습니다.
우선 정확한 진단 및 치료는 진료를 통해 확인하시기 바라고 아래 내용은 참고만 해주세요.현재까지 많은 검사들을 통해서 질환들을 감별하고 공황장애를 진단 받으셨을 것이라 추측되네요.공황장애로 인한 신체화 증상과 응급성 중증 질환의 전조 증상을 구분하는 것은 어려울 수 있습니다. 공황장애로 인한 어지럼증, 오심, 오한 등은 주로 특정 상황에서 갑작스럽게 나타나며, 스트레스나 불안이 해소되면 증상이 완화되는 경향이 있습니다. 반면, 중증 질환의 전조 증상은 지속적이고 점점 악화되며, 특정한 신체적 통증이나 호흡 곤란 등의 증상과 함께 나타날 수 있습니다. 또한 명확하게 해당 검사를 하셨다면 확인이 가능하겠죠. 만약 해당 질환의 검사 결과 정상이라면 공황장애를 의심할 수 있을 겁니다.이러한 구분이 어렵다면, 전문가와의 상담을 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 또한, 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료나 호흡 및 이완 기법을 통해 공황 증상을 관리하는 방법도 고려해 볼 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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분노 관리 문제를 해결하는 방법은 무엇인가요?
분노 관리는 자신의 분노에 대해서 아는 것, 호흡 및 명상, 휴식과 신체 활동, 의사소통, 긍정적인 사고방식, 그리고 시간 관리 등 생각해볼 수 있습니다.분노를 느낄 때 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 것이 중요하며, 깊은 호흡과 명상을 통해 감정을 진정시키는 것이 도움이 됩니다. 주로 몸을 이완시키는 쪽의 활동을 하시는 것을 추천드리죠.또한 충분한 휴식과 운동을 통해 스트레스를 관리하고, 분노를 친구나 가족과 이야기하여 감정을 해소할 수 있습니다. 부정적인 사고를 긍정적으로 전환하고, 시간을 효율적으로 관리하는 것도 중요합니다. 이러한 전략을 시도하면서 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 만약 계속해서 분노 관리에 어려움을 겪는다면 정신과 전문의의 도움을 받는 것도 고려해야 합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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이유없이 불안,긴장감 공황장애인가요?
현 상태에 대한 정확한 진료 및 치료는 정신건강의학과 의원의 진료를 받고 확인하시기 바랍니다.아래 내용은 참고만 해주세요.불안과 긴장감은 힘든 경험이지만, 정신건강의학과에서 꾸준한 치료를 받는다면 호전이 있을 수 있습니다. 일상에서 시도할 수 있는 방법으로는 심호흡이나 명상, 규칙적인 운동과 수면, 건강한 식습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 활동은 주로 이완을 하기 위한 것들이죠.또한 가족이나 친구들과의 소통과 사회적 지원도 중요합니다. 이러한 지지체계가 있냐 없냐가 치료 예후에 많은 영향을 끼칩니다.하지만 증상이 계속되거나 심해진다면 정신건강의학과 전문의의 도움을 받는 것이 중요합니다.가기 전에 인터넷 서치를 통해서 우울이나 불안에 대한 자가보고식 검사를 해보고 어느정도 수준인지 확인하는 방법도 있을 것 같네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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아이큐55에병코드F701에사회성숙지수64면심각한가요?
정확한 진단 및 평가는 정신건강의학과 전문의 진료를 받으시길 권유드립니다. 아래 내용은 참고 부탁드립니다.인지능력 지수(IQ)가 55라면 일반적으로 낮은 수준으로 간주됩니다. 검사 결과는 많은 요소의 영향을 받기 때문에 무조건 신뢰할 수는 없지만 55라면 지적장애 수준으로 볼 수 있습니다.또한 질병 코드 F701은 정신 발달 장애 중에서도 정서 및 사회적 기능의 발달에 영향을 주는 것으로 분류됩니다. 따라서 사회성숙 지수가 64인 경우, 이는 사회적 상호작용 및 기술에 대한 능력이 상대적으로 낮은 것으로 해석될 수 있습니다.이러한 상황에서는 해당 개인이 사회적 관계를 형성하고 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 일상생활에서 기능하는 데에도 일부 제약이 있을 수 있습니다. 이러한 상태는 개인의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있으므로 어떤 도움을 필요로 하는지를 판단하기 위해 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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조현병이란무엇인가요?알려주세요
조현병(Schizophrenia)은 간단하게 설명드리면 현실과의 경계가 모호해지고 사고, 감정, 행동 등에 이상이 발생하는 심각한 정신 질환입니다.주요 증상으로는 환각, 망상, 사고 장애, 감정 둔화, 사회적 고립 등이 있습니다. 조현병은 주로 20대에 발병하며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.정신장애 3급과 지적장애 3급은 모두 일상 생활에 영향을 미칠 수 있지만, 그 심각성은 다릅니다. 정신장애 3급은 일상 생활에서의 기능이 약간 제한되지만 어느 정도의 독립적인 생활이 가능하며, 지적장애 3급은 경도 지적장애로 교육적 지원과 일정한 생활 관리가 필요합니다. 둘을 비교하기 보다는 급수를 나누는 기준이 다르다고 보시는 것이 낫겠네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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요즘 마음이 너무 우울한데 어떤 증상이 있을까요?
우선 정확한 진단 및 치료를 위해서는 정신건강의학과 진료를 받으시는 것을 추천드립니다. 아래 내용은 참고만 하시기 바랍니다.현재 겪고 있는 지속적인 슬픔, 피로감, 자주 눈물이 나는 증상들은 우울장애의 가능성을 있어보입니다. 또한, 기쁜 일에도 쉽게 웃음이 나오지 않고 불안감을 느끼는 것은 심리적 어려움을 나타낼 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되거나 일상 생활에 큰 영향을 미친다면, 부모님에게 상황을 이야기하고 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 또한, 학교 상담 교사나 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 적절한 도움을 받는 것이 필요합니다.정신과 전문의의 도움을 받는 것은 부끄러운 일이 아니며, 현재 증상을 완화하기 위해 필요한 단계입니다. 마음이 힘들 때는 주저하지 말고 주위에 도움을 요청하세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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스트레스지수가 높으면 정신질환이 생길 가능성이 높나요?
물론 높은 스트레스 지수는 우울증, 불안 장애, 불면증 등 다양한 정신질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 알려진 바에 따르면 스트레스가 지속되면 세로토닌과 같은 신경전달물질의 불균형을 초래하고, 이는 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌파 검사에서 스트레스 지수가 높게 나왔다면 스트레스 관리 기법(명상, 요가 등), 건강한 생활 습관(충분한 수면, 규칙적인 운동) 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요하겠습니다. 현재 생활에 스트레스로 인해 문제가 생길 가능성이 있다면 조기에 정신건강의학과 진료를 받아 적절히 대응하면 정신질환의 예방하고 전반적인 정신 건강을 유지할 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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제가 지금 겪고있는 증상이 번아웃인지 궁금합니다.
번아웃은 장기적인 스트레스와 과로로 인해 발생하는 심리적, 신체적, 감정적 탈진 상태로, 정서적 탈진, 냉소적 태도 등의 증상을 말합니다.질문자님이 느끼는 짜증과 정신적 탈진, 그리고 평소 즐기던 활동에 대한 흥미 감소는 번아웃의 증상이 의심되긴 합니다.번아웃을 해결하려면 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 기법(명상, 요가 등), 그리고 가족이나 친구와의 대화 등을 통해 극복해 보는 것이 필요합니다. 번아웃 증상이 너무 오래 지속되고 알바 및 학업에도 문제가 되고 있다면 정신건강의학과나 심리치료 고려해보시면 좋겠습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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십대초반부터 갖고있던 범불안장애 치료가 가능한걸까요? +성인adhd
정확한 진단과 치료 계획은 치료 중이신 정신건강의학과 의사 선생님과 상의하시는 것이 필요합니다.아래 내용은 참고만 해주세요.범불안장애와 성인 ADHD를 동시에 앓고 계시다면, 이는 복잡한 상황일 수 있지만 치료는 가능합니다. 범불안장애는 약물치료, 인지행동치료(CBT), 생활습관 변화, 명상 등의 방법을 통해 관리할 수 있습니다. 성인 ADHD는 적절한 약물치료와 심리치료, 그리고 조직화 기술 훈련 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 두 질환을 동시에 관리하기 위해서는 종합적인 치료 계획과 지속적인 관리가 중요합니다. 진료 중이신 의사 선생님께서 말씀하신 말에 대한 의미는 아무래도 불안, 주의력 문제를 꾸준히 관리하면서 치료하자는 의미지 않을까 싶습니다. 각 질환에 대한 치료 방법은 약물치료, 인지행동치료 등 가능한 치료의 선택지가 많으니 담당의사와 꼭 상의해보세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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단백질을 많이 먹으면 탈모가 오게 되나요?
단백질 섭취와 탈모 간의 직접적인 연관성은 명확하지는 않습니다.탈모는 주로 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 결핍 등의 요인에 의해 발생합니다.단백질은 오히려 모발 건강에 중요한 역할을 합니다. 모발은 주로 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있기 때문에 충분한 단백질 섭취는 모발 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.하루에 구운 달걀 4~5개를 먹는 것은 일반적으로 단백질 섭취량을 고려했을 때도 적절한 범위에 속할 것 같습니다. 다만, 특정 상황에서는 과도한 단백질 섭취가 신장 기능에 부담을 줄 수 있으므로, 신장 문제나 기타 건강 문제가 있는 경우 주의하실 필요가 있겠네요.탈모가 걱정된다면, 균형 잡힌 식단을 유지하고 스트레스를 관리하며, 필요한 경우 약물이나 시술을 통해서 치료하시길 추천드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.03
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