우울증 극복을 위한 좋은 습관은 무엇인가요?

Question

우울증 극복을 위한 좋은 습관은 무엇인가요???

최근 우울한 기분과 스트레스가 자주 찾아 와서 이를 극복하고 긍정적인 마음가짐을 유지하기 위해 어떤 습관이

좋은지 알고 싶습니다.

Answer 1

긍정적인 사고를 유지하는 것은 일상 생활과 업무에서 매우 중요하지만, 쉽지 않죠.

개인적으로 긍정적인 사고를 하기 위해 추천 드리고 싶은 습관을 말씀드려볼게요.

첫 번째 지나간 과거에 집착하지 않고 결과를 수용하고 인정하는 것입니다. 바꿀 수 없는 과거에 집착하는 순간 무기력해지고 부정적으로 되기 마련이거든요.

두번째는 알 수 없는 미래에 대해 걱정하는 것을 줄이는 것입니다.

대부분 사람들은 90% 이상 일어나지 않을 일에 대해서 걱정합니다. 이런 걱정은 굉장히 소모적이고 생산적이지 못하죠.

그 밖에도 매일 감사한 일을 적으면서 긍정적인 측면에 집중하는 방법도 있을 수 있고 명상, 산책 등 몸과 마음을 이완시킬 수 있는 습관들은 긍정성을 키우는데 도움이 될 것 같네요.