정신 건강을 유지하기 위한 일상적인 습관은 무엇이 좋을까요??
정신 건강을 유지하기 위한 일상적인 습관은 무엇이 좋을까요??
정서적으로 불안해지는것을 예방하고 정신건강에 도움되는 좋은 습관 공유해주세요.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
마음을 차분히 해야하거든요
쫒긴다는 생각이나 다음 일을 걱정하면 자기도 모르게 근심 과 더불어 불안하게 되요
이럴때 차분한 음악도 좋고요 아니면 걷기 운동을 해보시는것도 추천드리거든요
정말 심하다 생각된다면 그때는 일상에서 좀 벗어난 휴가가 필요 합니다
안녕하세요. 조용한누에85입니다.
정신건강이 좋아지려면
최소한으로 나쁜생각하지않기.
불안한 마음을 다시되잡으며(내가좋아하는일을하며줄이는노력)할수있지만
정도에따라서 다르다고생각댑니다