건강관리
정신 건강을 지키기 위한 간단한 습관은 무엇인가?
정신 건강을 유지하기 위한 일상 속 간단한 습관에 대해서 도움부탁드리며. 스트레스 관리, 긍정적인 자기 대화, 그리고 휴식의 중요성이 무엇인지 도움부탁드립니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
정신건강을 유지하려면 규칙적인 운동과 충분한 수면이 중요합니다. 스트레스 관리는 심호흡, 명상 등을 통해 가능하고, 긍정적인 자기 대화는 자존감을 높여줍니다. 휴식은 마음의 재충전을 도와주어 전반적인 웰빙에 기여합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
건강한 정신건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동과 영양균형잡힌 식사를 하는것이 도움이 됩니다