단백질을 많이 먹으면 탈모가 오게 되나요?
하루에 구운 달걀 4~5개 정도 먹고 있는데요.
단백질을 많이 먹으면 탈모에도 안 좋은 영향을 끼치게 되는지 궁금합니다.
단백질 양과 탈모는 전혀 관계가 없나요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다
단백질을 많이 드시면 탈모가 오지는 않습니다 다만 너무 과량드시면 몸에 독소가 쌓일수 있으니 적당량드세요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
단백질 섭취량과 탈모 사이의 관계에 대해 궁금하시군요. 만약 단백질이 필요한 만큼 충족되지 못하는, 결핍된 상태라면 탈모를 유발할 가능성이 있습니다. 하지만 충분한 양의 단백질을 복용하는 것, 혹은 과도한 단백질을 섭취하는 것이 직접적으로 탈모를 유발한다는 증거는 없습니다. 다만 과도한 단백질 섭취가 신장에 부담을 줄 수 있으니 주의하실 필요는 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
단백질 섭취와 탈모 사이에는 직접적인 연관성이 없습니다. 오히려 단백질은 모발 건강에 중요한 역할을 합니다. 모발의 주성분인 케라틴은 단백질로 이루어져 있기 때문에, 충분한 단백질 섭취는 모발 성장과 유지에 도움이 됩니다. 따라서 하루에 구운 달걀 4~5개를 먹는 것은 단백질 섭취량 측면에서 일반적으로 문제가 되지 않으며, 탈모를 유발하지 않습니다.
섭취하는 단백질의 양과 탈모는 의학적으로/과학적으로 상관관계가 없습니다. 구운 달걀 드시는 게 머리를 빠지게 하진 않습니다. 감사합니다
단백질 섭취와 탈모 간의 직접적인 연관성은 명확하지는 않습니다.
탈모는 주로 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 결핍 등의 요인에 의해 발생합니다.
단백질은 오히려 모발 건강에 중요한 역할을 합니다.
모발은 주로 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있기 때문에 충분한 단백질 섭취는 모발 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
하루에 구운 달걀 4~5개를 먹는 것은 일반적으로 단백질 섭취량을 고려했을 때도 적절한 범위에 속할 것 같습니다.
다만, 특정 상황에서는 과도한 단백질 섭취가 신장 기능에 부담을 줄 수 있으므로, 신장 문제나 기타 건강 문제가 있는 경우 주의하실 필요가 있겠네요.
탈모가 걱정된다면, 균형 잡힌 식단을 유지하고 스트레스를 관리하며, 필요한 경우 약물이나 시술을 통해서 치료하시길 추천드립니다.
안녕하세요. 성인 남성의 하루 단백질 권장 섭취량은 약 55g이며 달걀 4~5개 가량을 섭취하는 것은 약 30g 정도 되겠습니다. 단백질을 많이 섭취한다고하여 탈모가 오는 것은 아니나 단백질 보충제에 들어있는 크레아틴 성분은 탈모를 유발하는 DHT 수치를 높일 수 있으므로 주의하여 섭취하셔야 합니다. 감사합니다.
그정도 단백질양은 전혀 문제 없다고 생각되어 지네요. 탈모는 주로 유전적인 요인이 크게 작용하며, 그 외에 두발 관리가 좋지 않거나 하는 등 또한 영향을 줄 수는 있겠습니다. 단백질을 많이 섭취하는 것과 탈모는 큰 상관관계가 없어 걱정하지 않으셔도 되겠습니다
단백질 섭취와 탈모와는 전혀 연관이 없습니다.
특히, 달걀 4-5개는 단백질 양으로만 치면 보충제는 전혀 연관이 없습니다.
특히, 달걀 한개에 단백질 양이 6-7g 정도일텐데 보충제 한번에 30-45g 정도 양이기 때문에 달걀 4-5개가 과한 양은 아니겠습니다.
단백질을 많이 먹는다해서 탈모가 오는 경우는 거의 없고 오히려 단백질이 부족할 경우 모발의 재료가 부족하게 되어 탈모가 올 수 있겠습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
단백질 보충제에 들어있는 성분인 크레아틴은 탈모의 주원인인 DHT수치를 높인다.
DHT는 남성 모발 수용체 세포에 직접적으로 영향을 미쳐 모발이 자라는 성장기를 단축시키고, 모발에 가는 영양소를 저하해 모발이 가늘어지게 합니다.
단백질 보충제를 과하게 먹을 경우 남성형 탈모를 유발하는 DHT 수치가 증가할 수 있다는 연구결과가 있으나 하루 구운계란 4-5개 정도의 단백질 섭취에는 큰 영향을 받지 않을 것으로 생각됩니다.
질문자님의 체중을 고려하여 1-2g/kg의 단백질을 섭취하는 것이 좋으니 참고하시고 균형잡힌 영양소 섭취를 하신다면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.
감사합니다.
달걀은 양질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 적절히 섭취하는 것이 오히려 모발 건강에 도움이 됩니다. 모발을 구성하는 주요 성분이 바로 단백질(케라틴)이기 때문입니다.
일반적으로 하루 4-5개의 달걀 섭취는 건강에 이상이 없는 성인이라면 문제가 되지 않습니다. 오히려 극단적인 저단백 식사는 탈모를 유발할 수 있습니다.
다만 달걀에는 콜레스테롤도 다량 함유되어 있으므로, 심혈관계 질환이 있거나 혈중 콜레스테롤이 높은 경우에는 의사와 상의하여 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
탈모는 유전, 노화, 호르몬 변화, 영양 불균형, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 따라서 탈모 예방과 관리를 위해서는 전반적으로 균형 잡힌 식사, 규칙적 운동, 스트레스 관리, 적절한 모발 관리 등이 필요합니다. 심한 탈모가 지속된다면 피부과 전문의와 상담을 받아보시기를 추천합니다.