머리에 도움되는 단백질은 무슨종류인가요?

Question

머리 탈모가 좀 있는데, 탈모를 위해서라도 단백질을 많이 먹으라고 해서요.

운동할때 먹는 프로틴과는 또 다를거 같은데

어떤걸 먹는게 좋을까요?

Answer 1

단백질 자체가 탈모에 도움이 되긴하지만 굳이 추천 드리자면 비오틴이 함유되있고 섭취하기 편한 계란이나 지방과 오메가3 가 풍부한 연어 추천드립니다