심리상담
기분이 우울할때 뭘 하면 좋을까요 :)?
이유없이 한번씩 찾아오는 울적함에 어떻게 대처해야할 지 모르겠습니다 본인만의 우울 해결 꿀팁 있으시면 알려주세요 ..!! ㅎㅎ
1개의 답변이 있어요!
이유 없이 찾아오는 우울감 때문에 힘드신가 보군요.
신체 활동은 기분 전환에 큰 도움이 되실 겁니다. 가벼운 산책이나 요가와 같은 규칙적인 운동은 기분을 좋게 하는 엔돌핀을 방출하여 기분을 개선시킬 수 있습니다.
취미 활동에 시간을 할애하는 것도 좋은 방법입니다. 그림 그리기, 독서, 음악 감상과 같은 활동은 당신을 몰입하게 만들어 우울함에서 벗어날 수 있게 도와줍니다.
또한, 자연 속에서 시간을 보내는 것은 마음을 진정시키고 평화로운 느낌을 줄 수 있습니다.
공원이나 산책로에서의 걷기는 마음을 가볍게 해줄 수 있습니다.
이와 더불어, 친구나 가족과의 대화는 큰 도움이 될 수 있습니다.
방법은 사람마다 다를 수 있으니 질문자님에 맞는 방법을 찾기 위해 다양한 접근법을 시도해보는 것이 중요합니다.