전문가 프로필

답변 내역

꿈이 인간의 정신적 감정적 건강에 어떤 영향을 미치나요?
정신건강의학과 문제에 대한 정확한 진단 및 치료는 직접 진료를 받아 확인하시고 아래 내용은 참고하시길 바랍니다. 물론, 꿈은 인간의 정신적, 감정적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 악몽이나 불안한 꿈은 스트레스와 불안을 증가시키고, 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 빈번한 악몽은 스트레스와 불안을 유발하며, 이는 깨어난 후에도 지속될 수 있습니다. 또한, 꿈에서의 불안한 경험은 현실의 불안감을 반영하거나 악화시킬 수 있습니다.이러한 문제로 수면의 질이 떨어지면 피로감이 쌓이고, 집중력과 기분에도 문제가 될 수 있습니다. 빈번한 악몽과 불면증은 수면 위생 문제로 올바른 수면 습관이 갖춰지지 않아서 나타날 수도 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 규칙적인 수면 습관과 스트레스 관리가 필요하며, 경우에 따라 수면 클리닉 방문하여 의사의 도움이 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.03
0
0

스트레스가 너무 많은것같아요 줄이는 팁이 있을까요
스트레스를 줄이는 방법으로는 당연한 것이라 생각하시겠지만 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 건강한 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 생각보다 많은 분들이 이러한 규칙적인 일상을 못 보내고 계십니다. 운동은 몸의 긴장을 풀어주고 기분을 개선시키고 충분한 수면은 정신 건강에 큰 도움이 됩니다. 또한, 균형 잡힌 식사는 신체와 정신에 긍정적인 영향을 미칩니다.추가적으로 스트레스를 관리하고 싶으시다면 명상과 호흡 요법을 해보시길 추천드리고 싶습니다. 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 만약 스트레스가 너무 심해서 스스로 조절이 어렵다고 느낀다면 정신건강의학과 전문의 진료를 통해 관리해보시길 추천드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.03
0
0

갑자기 긴장되고 불안해지는데 공황증상 일까 궁금합니다!!
공황 발작과 유사한 증상이 있지만, 공황 발작과는 다른 다른 원인을 생각해볼 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 경우를 고려해볼 수 있습니다:- 불안 장애: 공황 발작과 달리 지속적인 불안감이 있는 경우- 스트레스 반응: 스트레스로 인해 심리적, 신체적 증상이 나타나는 경우- 신체 질환: 갑상선 기능 항진증, 저혈당 등 내분비 질환이나 심장 질환 등- 약물 부작용: 특정 약물 복용으로 인한 부작용이러한 경우에도 심장 두근거림, 어지러움, 시각적 왜곡 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 정확한 진단을 위해서는 전문의 상담이 필요합니다.공황 장애 외에도 다양한 원인으로 유사한 증상이 나타날 수 있으므로, 정신과나 타과 전문의 상담을 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 위 내용은 참고만 하시고 정확한 진단은 직접 받아보시길 바랍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.03
0
0

밤에 자다가 문득문득 깨는데 푹 자는 법 없나요
정확한 진단 및 치료는 직접 정신건강의학과 진료 받기를 권하고 싶습니다.아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 자주 깨는 문제는 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 업무 스트레스나 번아웃이 수면의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 최근 업무가 늘면서 발생했다면 일시적일 수도 있습니다.불면일때 개선해야 될 부분 몇가지 말씀드릴게요.수면의 질을 개선하기 위해 일정한 수면 스케줄을 유지하고, 카페인과 알코올 섭취를 줄이며, 저녁에 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한 스트레스를 관리하고, 취침 스마트폰 화면을 피하며, 명상이나 따뜻한 목욕과 같은 이완 활동을 해보세요.수면 환경을 조성하는 것도 중요합니다. 침실은 조용하고 어둡고 시원해야 하며, 침대와 베개가 편안해야 합니다. 규칙적인 운동도 수면의 질을 높일 수 있지만, 취침 몇 시간 전에는 피하는 것이 좋습니다.이러한 방법으로도 수면의 질이 개선되지 않는다면 수면 클리닉과 같은 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.03
0
0

지능이낮은 성인친구를 돕고싶은데 혹시 국가지원프로그램같은게 있나요?
안녕하세요. 친구의 상황에 대해 걱정이 많으시군요. 아래 내용 참고하시고 도움 받으시면 좋겠네요.먼저 친구의 상태를 정확히 평가받는 것이 중요합니다. 이를 위해 정신의학과를 방문하는 것이 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 정신과 전문의와 상담을 통해 친구의 현재 상태를 진단받고, 필요한 치료나 지원이 무엇인지 파악하는 것이 우선이겠죠경기도에는 지역마다 정신건강복지센터가 운영되고 있습니다. 이곳에서는 정신건강 관련 상담, 치료 연계, 사회복귀 지원 등의 서비스를 제공합니다. 가까운 정신건강복지센터를 방문하여 상담을 받아보세요. 주로 보건소에 소속되어 있을 겁니다.정리해보면 정신의학과 방문하여 정확한 진단 받기정신건강복지센터 및 주민센터 방문하여 지원 프로그램 상담친구분의 상황이 조금씩 나아질 수 있도록 여러 가지 방법을 시도해보시면 좋겠습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.02
0
0

경계성지능장애 심리상담큰병원에서 하는게 좋을까요?
진료 나 치료에 대한 자세한 내용은 직접 정신과 내원하셔서 설명 듣기를 추천드립니다.아래 내용은 참고만 해주세요.경계성 지능 장애로 인해 겪는 어려움을 해결하기 위해서는 정신건강의학과 진료가 필요할 것 같네요. 그런데 어느 병원을 갈지 고민이 되시는 것이라면 처음에는 가까운 정신과를 방문하여 상담을 받아보고, 만약 만족스럽지 않다면 큰 병원으로 옮기는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 비용이 걱정된다면 공공기관의 복지 서비스나 온라인 상담을 활용해보는 것도 좋은 방법입니다. 중요한 것은, 자신의 상태를 이해하고 이를 개선하기 위해 꾸준히 상담을 받는 것입니다.작은 병원이든 큰 병원이든 꾸준히 진료 받을 수 있는 곳으로 고려해보세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.02
0
0

고기를 구워먹고 계속 피곤하고 두통이 있는데 괜찮을까요?
일산화탄소 중독과 뇌손상 관련한 내용 말씀드리면뇌손상은 일산화탄소 중독의 심각한 결과 중 하나일 수 있지만, 이는 보통 고농도의 일산화탄소에 장시간 노출되었을 때 발생합니다. 일반적으로 일산화탄소로 인해 의식을 잃을 정도로 높은 농도에 노출되면 뇌손상의 위험이 커집니다. 경미한 노출은 주로 일시적인 증상을 유발하며, 지속적인 노출을 피하고 신선한 공기를 마시면 증상이 개선될 수 있습니다.혈중 농도와 증상 관련 내용은 아래 질병관리청 링크에서 확인해보세요.https://www.kdca.go.kr/contents.es?mid=a20205130201
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.02
0
0

치매대상자가 욕을 하고 소리를 지를때 가장 효과적인 대처방안?
먼저 치매 환자의 행동문제는 전문의 진료를 통해서 정확한 진단과 치료가 필요함을 알려드립니다.치매환자가 인지기능 저하로 절제나 행동 통제가 되지 않는 상황이라면 일반 사람처럼 설명을 통해 안정시키기 힘드실 수도 있습니다. 이럴 땐 무엇보다 안전확보가 먼저가 되어야 됩니다.그 후 이런 문제가 반복되고 악화된다면 정확한 진단과 치료를 받도록 안내해드리는 것이 필요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.02
0
0

남의 시선이 자꾸 신경 쓰여요 어떻게 해야 할까요
남의 시선을 신경 쓰지 않기 위해서는 먼저 자기 자신에 대한 인식을 바꾸는 것이 중요합니다. 자신의 감정과 생각을 있는 그대로 받아들이고, 자신의 강점과 가치를 재확인하며 자존감을 쌓아야 합니다. 질문자님과 같이 생각하는 습관은 과거나 지나간 것에 대한 후회를 많이 하기 때문에 그럴 수 있습니다. 현재 순간에 집중하는 연습을 통해 불필요한 생각을 줄이고, 타인의 의견이 나의 가치를 결정짓지 않는다는 것을 명심하는 것이 도움이 될 것입니다.또한, 작은 목표부터 설정하고 달성해보는 것도 중요합니다. 예를 들어, 하루에 10분만이라도 자기 자신에게 집중하는 시간을 가지는 것입니다. 무엇보다 이런 변화는 꾸준한 실천을 통해 나중에는 큰 변화가 된다는 것을 아시고 지치지 않으셨으면 좋겠습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.02
0
0

운동을 하면 몸 건강 뿐만 아니라 정신건강에도 좋은걸까요?
운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 실제로 우울감을 느끼는 환자분들에게 산책 같은 가벼운 신체 활동부터 권해드리곤 합니다.운동을 하면 뇌에서 엔도르핀이 분비되어 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여줍니다. 또한, 규칙적인 운동은 수면의 질을 향상시키고, 자존감을 높이며, 사회적 연결망을 강화시켜 외로움이나 고립감을 줄이는 데 도움이 됩니다.무기력하거나 우울한 상태에서도 운동을 시작하면 많은 긍정적인 변화를 경험할 수 있어요. 처음에는 가벼운 산책이나 스트레칭 같은 작은 운동부터 시작하여 점차 강도를 높이는 것이 좋습니다. 즐길 수 있는 운동을 찾아 꾸준히 하는 것도 중요한데, 자신의 운동 수준에 맞춰서 다양한 활동을 시도해 보는 것도 추천드리고 싶네요.결론적으로, 처음에는 어려울 수 있지만, 꾸준히 이어가면 점차 심리적인 안정을 찾고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 작은 목표를 세우고 성취감을 느끼며 운동의 즐거움을 발견해보세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.02
0
0